Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Рецепты для непереносимости гистамина

Рецепты для непереносимости гистамина

Первый эффективный шаг для контроля и лечения непереносимости гистамина — придерживаться низкогистаминной диеты. Эти полезные для здоровья рецепты и блюда для непереносимости гистамина помогут вам поддерживать сбалансированный и разнообразный рацион в HIT.

Что есть при непереносимости гистамина? В общем, важно отдавать приоритет свежим продуктами перед консервированными, ферментированным и выдержанным продуктам. Более длительное хранение пищевых продуктов увеличивает содержание гистамина в них. Тогда есть также продукты, которые способствуют высвобождению гистамина, который накоплен в организме.

Непереносимость гистамина имеет очень специфические индивидуальные особенности, поэтому не стесняйтесь адаптировать эти здоровые рецепты для своих нужд. При выборе рецептов я принимал во внимание основные триггеры и проблемные продукты.

Я надеюсь, что эти рецепты HIT помогут вам есть более здоровые и разнообразные блюда.

Показано рецептов по категориям.: непереносимости гистамина
Показано рецептов по категориям.: непереносимости гистамина
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
15 минут
2 порции
274 Ккал
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
55 минут
8 долек
129 Ккал
Молочный булгур с семенами чиа и клюквой
Молочный булгур с семенами чиа и клюквой
25 минут
4 порции
355 Ккал
Каша из цуккини
Каша из цуккини
10 минут
1 порция
222 Ккал
Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью
Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью
25 минут
4 порции
281 Ккал
Простые пончики из запеченной овсянки
Простые пончики из запеченной овсянки
25 минут
6 кусочков
114 Ккал
Простой суп из сельдерея и брокколи
Простой суп из сельдерея и брокколи
25 минут
4 порции
72 Ккал
Кокосово-фруктовое желе
Кокосово-фруктовое желе
15 минут
3 порции
340 Ккал
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
20 минут
2 порции
483 Ккал
Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками
Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками
15 минут
2 порции
352 Ккал
Полезное миндально-кокосовое печенье
Полезное миндально-кокосовое печенье
20 минут
24 порции
35 Ккал
Фри из кольраби
Фри из кольраби
45 минут
2 порции
20 Ккал
Полезные кокосовые шарики
Полезные кокосовые шарики
25 минут
40 шариков
78 Ккал
Льняной хлеб (без пшеничной муки)
Льняной хлеб (без пшеничной муки)
30 минут
4 порции
327 Ккал
Полезный рулет из курицы
Полезный рулет из курицы
50 минут
5 порций
295 Ккал
Морковные котлеты
Морковные котлеты
45 минут
8 порций
52 Ккал
Простые безглютеновые протеиновые блинчики
Простые безглютеновые протеиновые блинчики
5 минут
1 порция
163 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты