Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Рецепты для непереносимости гистамина

Рецепты для непереносимости гистамина

Первый эффективный шаг для контроля и лечения непереносимости гистамина — придерживаться низкогистаминной диеты. Эти полезные для здоровья рецепты и блюда для непереносимости гистамина помогут вам поддерживать сбалансированный и разнообразный рацион в HIT.

Что есть при непереносимости гистамина? В общем, важно отдавать приоритет свежим продуктами перед консервированными, ферментированным и выдержанным продуктам. Более длительное хранение пищевых продуктов увеличивает содержание гистамина в них. Тогда есть также продукты, которые способствуют высвобождению гистамина, который накоплен в организме.

Непереносимость гистамина имеет очень специфические индивидуальные особенности, поэтому не стесняйтесь адаптировать эти здоровые рецепты для своих нужд. При выборе рецептов я принимал во внимание основные триггеры и проблемные продукты.

Я надеюсь, что эти рецепты HIT помогут вам есть более здоровые и разнообразные блюда.

Показано рецептов по категориям.:
непереносимости гистамина
Яичные маффины с грибами
Яичные маффины с грибами
Время приготовления40 минут
Порции12 маффинов
Калории56 Ккал
Полезное и быстрое мороженое (из творога и фруктов)
Полезное и быстрое мороженое (из творога и фруктов)
Время приготовления5 минут
Порции2 порции
Калории123 Ккал
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Калории274 Ккал
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
Время приготовления55 минут
Порции8 долек
Калории148 Ккал
Молочный булгур с семенами чиа и клюквой
Молочный булгур с семенами чиа и клюквой
Время приготовления25 минут
Порции4 порции
Калории355 Ккал
Каша из цуккини
Каша из цуккини
Время приготовления10 минут
Порции1 порция
Калории222 Ккал
Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью
Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью
Время приготовления25 минут
Порции4 порции
Калории281 Ккал
Простые пончики из запеченной овсянки
Простые пончики из запеченной овсянки
Время приготовления25 минут
Порции6 кусочков
Калории114 Ккал
Простой суп из сельдерея и брокколи
Простой суп из сельдерея и брокколи
Время приготовления25 минут
Порции4 порции
Калории72 Ккал
Кокосово-фруктовое желе
Кокосово-фруктовое желе
Время приготовления15 минут
Порции3 порции
Калории340 Ккал
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
Время приготовления20 минут
Порции2 порции
Калории483 Ккал
Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками
Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Калории352 Ккал
Полезное миндально-кокосовое печенье
Полезное миндально-кокосовое печенье
Время приготовления20 минут
Порции24 порции
Калории35 Ккал
Фри из кольраби
Фри из кольраби
Время приготовления45 минут
Порции2 порции
Калории20 Ккал
Полезные кокосовые шарики
Полезные кокосовые шарики
Время приготовления25 минут
Порции40 шариков
Калории78 Ккал
Льняной хлеб (без пшеничной муки)
Льняной хлеб (без пшеничной муки)
Время приготовления30 минут
Порции4 порции
Калории312 Ккал
Полезный рулет из курицы
Полезный рулет из курицы
Время приготовления50 минут
Порции5 порций
Калории295 Ккал
Морковные котлеты
Морковные котлеты
Время приготовления45 минут
Порции8 порций
Калории52 Ккал
Простые безглютеновые протеиновые блинчики
Простые безглютеновые протеиновые блинчики
Время приготовления5 минут
Порции1 порция
Калории163 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.