Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Каша из цуккини

Каша из цуккини

Каша из цуккини без овсяных хлопьев — отличное решение, если вы хотите чего-то легкого, теплого, диетического и питательного. Если вам нравится пробовать интересные рецепты, приготовьте кашу из цуккини, богатую белком и клетчаткой.

Полезная каша из цуккини не содержит глютена и сахара: сладкий вкус достигается за счет использования банана.

Совет: вы всегда можете добавлять в кашу различные ингредиенты. Попробуйте добавить, например, ягоды, яблоко, кленовый сироп, какао, кокос, масло грецкого ореха или другие орехи. Это так вкусно!

Ингредиенты

  • 2 белка
  • 3/2 стакана (200 мл) миндального молока
  • 1 большой спелый банан
  • 1/2 небольшого цуккини
  • 2 ч. л. молотых семян льна (я рекомендую эти)
  • 1/2 ч. л. корицы

Инструкции

  1. Вымойте цуккини, натрите на терке и смешайте с банановым пюре.
  2. В небольшой кастрюле смешайте миндальное молоко с яичным белком и варите смесь на среднем огне 2 минуты, периодически помешивая.
  3. Добавьте смесь из цуккини и банана в кастрюлю, корицу и перемешивайте до загустения.
  4. По желанию, подсластите кашу медом.
Время приготовления10 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории222 Ккал
Углеводы25 g
Клетчаткa7 g
Белки12 g
Жиры7 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии