Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Фри из кольраби

Фри из кольраби

После того, как вы попробуете этот полезный картофель фри из кольраби, я уверен, что вы больше никогда не вернетесь к оригинальному картофелю фри. Попробуйте приготовить этот вариант фри как романтический, полезный и быстрый ужин. Ваш любимый будет зачарован этим кулинарным шедевром в виде фри из кольраби больше, чем коллекцией бабочек.

Фри уже давно ассоциируется не только с картошкой. Полезное фри из овощей, например, из кольраби, готовится просто и легко. Кольраби является отличным источником питательных веществ, так как он содержит магний, который стимулирует деятельность организма. Активные вещества, содержащиеся в кольраби, помогают при проблемах воспаления, снижают риск развития диабета, а также способствуют снижению веса и поддержанию стройности.

Если правильно приправить это низкокалорийное фри из кольраби оно станет естественной частью вашего здорового меню, и вы всегда будете подавать его в качестве гарнира к рыбе, мясу или просто как закуску с любимым соусом. Вы увидите, что тяга к классической картошке фри исчезнет навсегда.

Совет для отличной низкокалорийной закуски или легкого ужина: подавайте горячее фри с простым йогуртом или домашним чесночным или любым другим соусом.

Ингредиенты

  • 2 кочана кольраби
  • щепотка морской соли
  • специи (по вкусу, я рекомендую молотый черный перец, паприку, чесночный порошок)
  • 1 ч. л. оливкового масла

Инструкции

  1. Очистите кольраби и нарежьте крупной соломкой.
  2. Положите нарезанную кольраби в миску, посолите (чтобы она дала сок), и оставьте примерно на 20 минут.
  3. Вы можете пропустить этот шаг, но фри будет менее хрустящим.
  4. Через 20 минут слейте сок, перемешайте фри из кольраби с оливковым маслом, приправьте по вкусу и равномерно выложите на лист для выпечки, застеленный пергаментной бумагой.
  5. Запекайте фри из кольраби при температуре 200 ° С в течение 25 минут, пока он не станет коричневым.
  6. Можно подавать в теплом виде как самостоятельное блюдо, с йогуртом без наполнителей или другим соусом.
Время приготовления45 минут
Порции2 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории20 Ккал
Углеводы5 g
Клетчаткa6 g
Белки3 g
Жиры3 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии