Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками

Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками

Блюда из яблок отлично подходят осенью, когда полно яблок, из которых можно получить множество различных полезных и быстрых лакомств, богатых витаминами. Эти вареники из цельнозерновой муки требуют минимальное количество ингредиентов, так что вам не придется возиться с ними.

Яблоки обеспечивают энергией и отлично насыщают. Содержащиеся в яблоках витамины благотворно влияют на организм и помогают справиться с различными заболеваниями. Более того, вареники из цельнозерновой муки не нанесут вред вашей фигуре, поскольку яблоки легко усваиваются, полны клетчатки, стимулируют пищеварение, очищают организм и помогают при снижении веса. В сочетании с цельнозерновой мукой, яблоки создают изысканное сладкое лакомство, полное клетчатки.

А дурманящий аромат корицы наполнит осенние вечера теплом и уютом. Более того, корица также улучает пищеварение и ускоряет обменные процессы, так что даже небольшая порция таких вареников избавит вас от тяги к сладкому и защитит линию талии. Яблоки с корицей - к примеру, считаются отличной парой для дектоксикации организма.

Попробуйте этот быстрый и легкий рецепт диетических вареников из яблок и цельнозерновой муки, которые порадуют ваши вкусовые рецепторы и запомнятся надолго. При подаче можете посыпать их молотыми орехами или кварком.

Ингредиенты

  • 500 г яблок (3 больших яблока)
  • 140 г цельнозерновой кондитерской муки
  • корица

Инструкции

  1. Натрите яблоки, смешайте с мукой и корицей и поставьте в холодильник примерно на 1 час.
  2. Затем сделайте из теста шарики (величиной с мяч для гольфа), обваляйте шарики в цельнозерновой муке и варите в слегка подсоленной воде до тех пор, пока они не начнут всплывать.
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории352 Ккал
Углеводы64 g
Клетчаткa12 g
Белки10 g
Жиры2 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии