Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Блюда из яиц с высоким содержанием белка

Блюда из яиц с высоким содержанием белка

У вас полная упаковка яиц и вы думаете, что из них приготовить? Если вам нужны полезные рецепты из яиц с высоким содержанием белка, тогда вы по адресу!

В яйцах содержится много высококачественных белков.Они даже содержат все 9 незаменимых аминокислот. И знаете ли вы, что яичные желтки содержат почти такое же количество белков, как и яичные белки? Еще, желтки содержат важные питательные вещества, которые нельзя исключать из своего рациона. Вот почему я люблю использовать их в моих рецептах. Диетические рецепты из яиц обладают высоким содержанием белка, и обычно имеют более низкое содержание углеводов и калорий.

Если вы думали, что термическая обработка приведет к расщеплению питательных веществ и полезных белков в яйцах ,то, скажу вам, это не так. Исследования показали, что белки яиц, подвергнутых тепловой обработке, даже легче усваиваются по сравнению с сырыми яйцами. Интересно, не так ли?

Благодаря соотношению макрочастиц ,яйца являются относительно низкокалорийным ингредиентом и сбалансированным источником важных питательных веществ. Если вы употребляете яйца нерегулярно, включите их в свою рацион и пользуетесь преимуществами, которые они предлагают, с помощью моих вкусных рецептов блюд из яиц.

Показан рецепт по категориям.:
С высоким содержанием белка
Яйца
Запеченная цветная капуста в кляре
Запеченная цветная капуста в кляре
Время приготовления55 минут
Порции2 порции
Калории380 Ккал
Яичные маффины с грибами
Яичные маффины с грибами
Время приготовления40 минут
Порции12 маффинов
Калории56 Ккал
Простой карман для пиццы с яйцом («Кальцоне»)
Простой карман для пиццы с яйцом («Кальцоне»)
Время приготовления45 минут
Порции1 порция
Калории626 Ккал
Рис со шпинатом, яйцом и козьим сыром
Рис со шпинатом, яйцом и козьим сыром
Время приготовления30 минут
Порции4 порции
Калории434 Ккал
Воздушное бананово-протеиновое печенье
Воздушное бананово-протеиновое печенье
Время приготовления30 минут
Порции20 печенек
Калории40 Ккал
Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе
Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе
Время приготовления60 минут
Порции4 порции
Калории251 Ккал
Полезный медовый торт
Полезный медовый торт
Время приготовления45 минут
Порции10 долек
Калории209 Ккал
Хлеб для ужина (низкоуглеводный, без глютена)
Хлеб для ужина (низкоуглеводный, без глютена)
Время приготовления60 минут
Порции1 буханка
Калории765 Ккал
Полезные блины из шпината с творогом и копченым лососем
Полезные блины из шпината с творогом и копченым лососем
Время приготовления40 минут
Порции2 порции
Калории561 Ккал
Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа
Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа
Время приготовления50 минут
Порции4 порции
Калории655 Ккал
Полезные молочные дольки без муки и сахара
Полезные молочные дольки без муки и сахара
Время приготовления25 минут
Порции8 долек
Калории109 Ккал
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Калории274 Ккал
Полезный запеченный шницель со сладким картофелем
Полезный запеченный шницель со сладким картофелем
Время приготовления45 минут
Порции4 порции
Калории612 Ккал
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
Время приготовления55 минут
Порции8 долек
Калории148 Ккал
Полезный тертый творожный пирог
Полезный тертый творожный пирог
Время приготовления70 минут
Порции6 долек
Калории373 Ккал
Легкий тирамису
Легкий тирамису
Время приготовления35 минут
Порции8 долек
Калории245 Ккал
Каша из цуккини
Каша из цуккини
Время приготовления10 минут
Порции1 порция
Калории222 Ккал
Лучший полезный кокосовый чизкейк
Лучший полезный кокосовый чизкейк
Время приготовления75 минут
Порции10 долек
Калории280 Ккал
Шоколадные блины из полбы с рикоттой и горячей малиной
Шоколадные блины из полбы с рикоттой и горячей малиной
Время приготовления30 минут
Порции4 порции
Калории490 Ккал
Запеченная пшенная каша с грибами и сардинами
Запеченная пшенная каша с грибами и сардинами
Время приготовления55 минут
Порции2 порции
Калории475 Ккал
Низкоуглеводная фриттата с помидорами
Низкоуглеводная фриттата с помидорами
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Калории230 Ккал
Творожно-клубничные капкейки (без глютена)
Творожно-клубничные капкейки (без глютена)
Время приготовления40 минут
Порции12 порций
Калории165 Ккал
Протеиновое имбирное печенье без муки
Протеиновое имбирное печенье без муки
Время приготовления40 минут
Порции20 кусочков
Калории120 Ккал
Протеиновый фруктовый мусс с йогуртовыми капельками
Протеиновый фруктовый мусс с йогуртовыми капельками
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Калории44 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.