Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
фитнес рецепты с высоким содержанием белка

фитнес рецепты с высоким содержанием белка

Простые, вкусные и полезные белковые блюда для стройной фигуры. Вы вдохновитесь идеями для завтраков, обедов, перекусов и десертов, богатых белком. Белок - важная составляющая здоровой сбалансированной диеты, которая к тому же надолго утоляет голод. Именно поэтому эти белковые блюда идеально подходят для спортсменов и худеющих, а также тех, кто придерживается здорового и сбалансированного рациона.

Спортсмены особенно следят за содержанием белка в пище, поскольку белок стимулирует рост мышц и сжигание жира. Но диетические блюда с высоким содержанием белка идеальное решение также для тех людей, которые хотят "чувствоваться себя лучше в своем теле". Есть множество источников белка, таких как яйца, греческий йогурт, курица, индейка, говядина, тофу, бобовые, семена и орехи. Богатые белком вкусные и полезные блюда обеспечат вас энергией, помогут сбросить вес и удовлетворят ваш аппетит на долгое время.

Мои рецепты для стройности подходят для всех, кто борется с лишним весом, а также для желающих набрать мышечную массу. Вдохновитесь этими легкими рецептами и побалуйте себя "белковыми бомбами" во время завтрака, обеда или перекуса. Порадуйте себя белковыми блинчиками, смузи, напитками или рецептами блюд из курицы. Не забывайте, что белок чрезвычайно важен для нашего организма, и почему бы не баловать себя вкусными и полезными обедами или десертами?

Показано рецепта по категориям.: С высоким содержанием белка
Показано рецепта по категориям.: С высоким содержанием белка
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Шоколадные блины из полбы с рикоттой и горячей малиной
Шоколадные блины из полбы с рикоттой и горячей малиной
30 минут
4 порции
490 Ккал
Запеченная пшенная каша с грибами и сардинами
Запеченная пшенная каша с грибами и сардинами
55 минут
2 порции
355 Ккал
Запеченная куриная грудка «Капрезе» с помидорами, базиликом и моцареллой
Запеченная куриная грудка «Капрезе» с помидорами, базиликом и моцареллой
35 минут
4 порции
403 Ккал
Быстрая овсяная каша брауни
Быстрая овсяная каша брауни
5 минут
2 порции
320 Ккал
Низкоуглеводная фриттата с помидорами
Низкоуглеводная фриттата с помидорами
15 минут
2 порции
230 Ккал
Низкоуглеводный ролл из салата
Низкоуглеводный ролл из салата
5 минут
1 порция
266 Ккал
Простая куриная грудка на гриле с базиликом и клубникой
Простая куриная грудка на гриле с базиликом и клубникой
15 минут
2 порции
285 Ккал
Простые запеченные куриные наггетсы в йогуртовой панировке
Простые запеченные куриные наггетсы в йогуртовой панировке
45 минут
4 порции
397 Ккал
Треска в лимонно-чесночном соусе с фри из сельдерея
Треска в лимонно-чесночном соусе с фри из сельдерея
65 минут
3 порции
368 Ккал
Спагетти-сквош с фаршем из индейки в томатном соусе
Спагетти-сквош с фаршем из индейки в томатном соусе
60 минут
2 порции
400 Ккал
Легкий шоколадный чизкейк без выпечки
Легкий шоколадный чизкейк без выпечки
20 минут
12 долек
271 Ккал
Легкое соте из курицы с соусом из брокколи и голубого сыра
Легкое соте из курицы с соусом из брокколи и голубого сыра
35 минут
4 порции
370 Ккал
Простой суп с грибами, картофелем и тунцом
Простой суп с грибами, картофелем и тунцом
30 минут
4 порции
135 Ккал
Полезная домашняя гранола (мюсли) из овсянки, гречки и киноа
Полезная домашняя гранола (мюсли) из овсянки, гречки и киноа
50 минут
5 порций
280 Ккал
Бананово-творожный десерт, не требующий выпекания (без глютена)
Бананово-творожный десерт, не требующий выпекания (без глютена)
10 минут
8 долек
80 Ккал
Нутовая мука домашнего приготовления
Нутовая мука домашнего приготовления
10 минут
1 порция
387 Ккал
Запеченный творожный пудинг с фруктами
Запеченный творожный пудинг с фруктами
40 минут
2 порции
367 Ккал
Низкокалорийный салат с пастой и тунцом
Низкокалорийный салат с пастой и тунцом
25 минут
2 порции
449 Ккал
Фитнес-салат с тунцом, горошком и сыром
Фитнес-салат с тунцом, горошком и сыром
10 минут
2 порции
326 Ккал
Клубнично-манговая панна котта (без глютена)
Клубнично-манговая панна котта (без глютена)
15 минут
2 порции
200 Ккал
Творожно-клубничные капкейки (без глютена)
Творожно-клубничные капкейки (без глютена)
40 минут
12 порций
165 Ккал
Полезный салат с брокколи, творогом, тунцом и кукурузой
Полезный салат с брокколи, творогом, тунцом и кукурузой
10 минут
2 порции
360 Ккал
Домашний мармелад
Домашний мармелад
15 минут
40 порций
10 Ккал
Протеиновый "Шоколад" без сахара
Протеиновый "Шоколад" без сахара
7 минут
6 долек
30 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты