Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
фитнес рецепты с высоким содержанием белка

фитнес рецепты с высоким содержанием белка

Простые, вкусные и полезные белковые блюда для стройной фигуры. Вы вдохновитесь идеями для завтраков, обедов, перекусов и десертов, богатых белком. Белок - важная составляющая здоровой сбалансированной диеты, которая к тому же надолго утоляет голод. Именно поэтому эти белковые блюда идеально подходят для спортсменов и худеющих, а также тех, кто придерживается здорового и сбалансированного рациона.

Спортсмены особенно следят за содержанием белка в пище, поскольку белок стимулирует рост мышц и сжигание жира. Но диетические блюда с высоким содержанием белка идеальное решение также для тех людей, которые хотят "чувствоваться себя лучше в своем теле". Есть множество источников белка, таких как яйца, греческий йогурт, курица, индейка, говядина, тофу, бобовые, семена и орехи. Богатые белком вкусные и полезные блюда обеспечат вас энергией, помогут сбросить вес и удовлетворят ваш аппетит на долгое время.

Мои рецепты для стройности подходят для всех, кто борется с лишним весом, а также для желающих набрать мышечную массу. Вдохновитесь этими легкими рецептами и побалуйте себя "белковыми бомбами" во время завтрака, обеда или перекуса. Порадуйте себя белковыми блинчиками, смузи, напитками или рецептами блюд из курицы. Не забывайте, что белок чрезвычайно важен для нашего организма, и почему бы не баловать себя вкусными и полезными обедами или десертами?

Показано рецептов по категориям.: С высоким содержанием белка
Показано рецептов по категориям.: С высоким содержанием белка
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Простые протеиновые батончики (без глютена, без сахара)
Простые протеиновые батончики (без глютена, без сахара)
10 минут
6 порций
187 Ккал
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
25 минут
4 порции
182 Ккал
Низкокалорийный запеченный омлет с тунцом
Низкокалорийный запеченный омлет с тунцом
35 минут
2 порции
242 Ккал
Легкий пад-тай с курицей
Легкий пад-тай с курицей
15 минут
4 порции
310 Ккал
Луковый пирог без глютена
Луковый пирог без глютена
60 минут
6 долек
162 Ккал
Полезный несладкий пирог с лососем и шпинатом
Полезный несладкий пирог с лососем и шпинатом
40 минут
8 кусочков
100 Ккал
Салат со свеклой, яблоком и сыром фета
Салат со свеклой, яблоком и сыром фета
25 минут
4 порции
182 Ккал
Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови
Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови
40 минут
2 порции
385 Ккал
Полезные спагетти сквош с начинкой
Полезные спагетти сквош с начинкой
75 минут
2 порции
380 Ккал
Полезный пудинг с инжиром, семенами чиа и кокосом
Полезный пудинг с инжиром, семенами чиа и кокосом
10 минут
2 порции
360 Ккал
Низкокалорийное карри с курицей и яблоком
Низкокалорийное карри с курицей и яблоком
30 минут
2 порции
282 Ккал
Полезная каша из киноа с кофе и какао
Полезная каша из киноа с кофе и какао
15 минут
2 порции
347 Ккал
Полезный торт с какао и клубнично-творожным кремом без муки
Полезный торт с какао и клубнично-творожным кремом без муки
45 минут
8 порций
138 Ккал
Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов
Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов
40 минут
4 порции
310 Ккал
Пицца с тунцом, авокадо и яйцом-пашот с низким содержанием углеводов
Пицца с тунцом, авокадо и яйцом-пашот с низким содержанием углеводов
30 минут
2 порции
330 Ккал
Полезный торт «Совершенство» с йогуртом и клубникой без выпечки
Полезный торт «Совершенство» с йогуртом и клубникой без выпечки
20 минут
10 долек
205 Ккал
Простое индийское карри с чечевицей
Простое индийское карри с чечевицей
40 минут
4 порции
290 Ккал
Несладкая диетическая овсяная каша
Несладкая диетическая овсяная каша
10 минут
1 порция
378 Ккал
Полезные тосты с авокадо, яйцом и редиской
Полезные тосты с авокадо, яйцом и редиской
15 минут
2 порции
395 Ккал
Полезный шоколадный пудинг с бананом
Полезный шоколадный пудинг с бананом
10 минут
3 порции
330 Ккал
Полезные маффины с тофу (несладкие, без яиц и глютена)
Полезные маффины с тофу (несладкие, без яиц и глютена)
45 минут
12 маффинов
49 Ккал
4-слойный десерт (без глютена)
4-слойный десерт (без глютена)
35 минут
12 долек
250 Ккал
Полезный салат с авокадо и яйцом
Полезный салат с авокадо и яйцом
20 минут
2 порции
400 Ккал
Густой суп из фасоли со сладким картофелем
Густой суп из фасоли со сладким картофелем
50 минут
4 порции
292 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты