С высоким содержанием белка, C высоким содержанием клетчатки, Рецепты Ланчей и Ужинов, Не содержащие молочных продуктов

Запеченная цветная капуста в кляре

55 минут

2 порции

380 Ккал

Запеченный фалафель с хумусом

50 минут

4 порции

579 Ккал

Теплый азиатский салат с лососем

35 минут

2 порции

635 Ккал

Лосось в соусе терияки с булгуром

25 минут

2 порции

566 Ккал

Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа

50 минут

4 порции

655 Ккал

Говядина с гороховым пюре и спаржей

70 минут

4 порции

470 Ккал

Холодный суп из авокадо с острыми креветками

20 минут

2 порции

280 Ккал

Фетучини с легким соусом из цветной капусты и чеснока

60 минут

4 порции

475 Ккал

Кукурузные лепешки с авокадо и фасолью

35 минут

4 порции

600 Ккал

Спагетти-сквош с фаршем из индейки в томатном соусе

60 минут

2 порции

429 Ккал

Нутовые макароны без муки

15 минут

2 порции

419 Ккал

Легкий пад-тай с курицей

15 минут

4 порции

310 Ккал

Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов

40 минут

4 порции

310 Ккал

Пицца с тунцом, авокадо и яйцом-пашот с низким содержанием углеводов

30 минут

2 порции

411 Ккал

Полезные тосты с авокадо, яйцом и редиской

15 минут

2 порции

395 Ккал

Густой суп из фасоли со сладким картофелем

50 минут

4 порции

292 Ккал

Полезная куриная грудка со шпинатом

30 минут

4 порции

229 Ккал

Пирог из бурого риса под фруктовым соусом (без сахара)

60 минут

6 порций

310 Ккал

Безрисовое кокосовое «Ризотто» из цветной капусты

15 минут

2 порции

408 Ккал

Нутовая лепешка сокка

35 минут

8 долек

100 Ккал

"Спагетти" из петрушки и моркови с соусом песто

15 минут

4 порции

445 Ккал

Полезные вареники

45 минут

5 порций

538 Ккал

Куриное филе по-китайски

40 минут

4 порции

460 Ккал

Полезные нутовые клецки без муки

8 минут

2 порции

294 Ккал