Receptov: 14
Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
По Блюдам
По предпочтениям
Аллергены
По ингредиентам
Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Рецепты полезных десертов с высоким содержанием клетчатки

Рецепты полезных десертов с высоким содержанием клетчатки

Мало кто из нас занимается подсчетом потребления клетчатки в течении дня, но его недостаток влияет на наше пищеварение. Но мы можем восполнить недостаток, благодаря полезным десертам с высоким содержанием клетчатки. Попробуем?

Клетчатка помогает не только предотвратить многие заболевания, но и поддерживать здоровый вес, поэтому он должен быть в рационе каждого человека в достаточном количестве. Оптимальное количество клетчатки, которую мы должны принимать в течение дня, варьируется в зависимости от возраста, пола и физической активности. Практически значения для взрослого человека колеблются от 25 до 35 г в день.

В этих полезных рецептах десертов с высоким содержанием клетчатки вы найдете такие ингредиенты, как овес или гречневая каша, фрукты, авокадо, тыква, морковь, орехи, семена льна и чиа, цельнозерновая или кокосовая мука и бобовые. В пример приводятся десерты и пирожные из нута и бобов, пирог или пуддинг из авокадо, яблочные и ореховые десерты, а также сочные кексы из кокосовой муки.

Просто просмотрите эти вкусные десерты, богатые клетчаткой, и я уверена, вы сразу найдете свои любимые.

Показано рецептов по категориям.: C высоким содержанием клетчатки, Здоровые Десерты
Показано рецептов по категориям.: C высоким содержанием клетчатки, Здоровые Десерты
Показать все рецепты
Каша из квиноа с творогом
Каша из квиноа с творогом
15 минут
1 порция
343 Ккал
Полезные пирожки из морковного теста
Полезные пирожки из морковного теста
50 минут
15 порций
182 Ккал
Пицца из овсянки с фруктовой начинкой
Пицца из овсянки с фруктовой начинкой
20 минут
2 порции
255 Ккал
Кокосово-банановый хлеб (без сахара, без глютена)
Кокосово-банановый хлеб (без сахара, без глютена)
70 минут
8 долек
225 Ккал
Пирожки из цельнозерновой муки с шоколадной начинкой из крупки какао
Пирожки из цельнозерновой муки с шоколадной начинкой из крупки какао
30 минут
8 порций
153 Ккал
Шоколадный пудинг с семенами чиа
Шоколадный пудинг с семенами чиа
5 минут
1 порция
275 Ккал
Безглютеновые протеиновые вафли / блины
Безглютеновые протеиновые вафли / блины
10 минут
1 порция
333 Ккал
Овсяные батончики с фруктовой начинкой к завтраку
Овсяные батончики с фруктовой начинкой к завтраку
45 минут
10 долек
143 Ккал
Сладкая нутовая каша
Сладкая нутовая каша
5 минут
2 порции
176 Ккал
Полезные овсяные пончики в шоколадной глазури
Полезные овсяные пончики в шоколадной глазури
20 минут
6 кусочков
130 Ккал
Полезный яблочный сэндвич с арахисовой пастой
Полезный яблочный сэндвич с арахисовой пастой
5 минут
1 порция
275 Ккал
Полезный банановый хлеб (без сахара, без жира)
Полезный банановый хлеб (без сахара, без жира)
55 минут
10 долек
138 Ккал
Запеченная овсянка
Запеченная овсянка
35 минут
2 порции
390 Ккал
Парфе из квиноа
Парфе из квиноа
15 минут
2 порции
365 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты