Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Мороженое из сладкого картофеля с шоколадными овсяными шариками

Мороженое из сладкого картофеля с шоколадными овсяными шариками

Вкусное и полезное мороженое из сладкого картофеля, подслащенное финиками, с шоколадными овсяными шариками. Мороженое освежает, насыщает, устраняет тягу к сладкому и дарит организму витамины и минералы.

Вы, должно быть, заметили, что сладкий картофель используется во множестве сладких блюд, в том числе, в десертах. Вы когда-нибудь ели мороженое из сладкого картофеля? Если нет, пора попробовать! Полезное мороженое удивит вас приятным вкусом и высоким содержанием витаминов, минералов и клетчатки, чего нельзя сказать об обычном мороженом.

Мороженое из сладкого картофеля нежирное, в отличие от обычного мороженого. Мороженое не содержит сахара и подслащено только финиками. В овсяные шарики мы добавили немного меда. Добавьте ложку протеина (лучше ванильного) в мороженое, чтобы сделать его более кремовым и увеличить содержание белка. Одна порция мороженого содержит большое количество питательных веществ, особенно витамина A. Мороженое получается очень сытным.

Мороженое из сладкого картофеля полезное, его легко готовить. Я рекомендую подавать мороженое с овсяными шоколадными шариками, которые не требуют выпечки. Они идеально дополнят вкус мороженого.

Ингредиенты

  • 250 г сладкого картофеля (2 небольших картофелины)
  • 1 стакан молока (любого)
  • 30 г фиников
  • щепотка корицы
  • ложка протеина (по желанию) (я рекомендую этот)
  • для шариков:
  • 70 г овсяных хлопьев (я рекомендую эти)
  • 40 г кешью
  • 2 ст. л. меда
  • 2 ст. л. яблочного пюре
  • 20 г крошки из темного шоколада (я рекомендую этот)
  • щепотка корицы

Инструкции

  1. Выложите сладкий картофель на противень, застеленный пергаментом, и выпекайте при температуре 200 °C до мягкости. Картофелины размером с кулак нужно запекать 30 минут, большие картофелины — 40 минут.
  2. Остудите готовый картофель, затем разрежьте его, вырежьте середину, разомните вилкой и уберите пюре в контейнер с крышкой.
  3. Добавьте молоко в контейнер и поставьте смесь в морозильную камеру не менее, чем на 5 часов.
  4. В блендере смешайте овсяные хлопья, кешью, мед, корицу и яблочное пюре до однородного состояния.
  5. Добавьте шоколадную крошку в овсяную смесь и сформируйте небольшие шарики. Положите шарики в холодильник. Подавайте с готовым мороженым.
  6. Перед подачей достаньте замороженное пюре из морозильной камеры, дайте ему оттаять 5 минут и смешайте с оставшимися ингредиентами для того, чтобы получилось однородное мороженое. Если не получается, добавьте в блендер немного молока.
  7. Если вам не нравится вкус сладкого картофеля, я рекомендую добавить ложку протеина.
  8. Разложите мороженое по тарелкам, украсьте шариками и подавайте.
Время приготовления45 минут
Порции2 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории195 Ккал
Углеводы38 g
Клетчаткa4 g
Белки5 g
Жиры3 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии