Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезные рецепты блюд с высоким содержанием клетчатки

Полезные рецепты блюд с высоким содержанием клетчатки

Начните питаться полезно и добавьте клетчатки в вашу диету, пользуясь этими вкусными и полезными рецептами. Клетчатка важна для здоровья и потери веса; она также насыщает и разрешает проблемы пищеварения. Большинство из нас не потребляет достаточно клетчатки. Эти простые рецепты помогут вам потреблять больше клетчатки, наслаждаясь вкусной и питательной пищей.

Клетчатка играет важную роль при диете, но также нельзя забывать о ее незаменимости для здорового образа жизни. Рецепты полезных блюд богатых клетчаткой улучшат пищеварение и обеспечат насыщение на долгое время, так что вы не будете мучаться от чувства голода. В качестве бонуса, вы начнете потреблять меньше калорий за день, что облегчит похудение и предотвратит истощение. Среди богатых клетчаткой ингредиентов бобовые, овес, квиноя, цельнозерновые макароны, греческий йогурт, яблоки, авокадо, семена и миндаль. Эти рецепты очень разнообразны, и некоторые из них несомненно станут вашими любимыми.

Наш организм получает больше сахара, чем нужно, в то время, как дела обстоят иначе с клетчаткой. Ожирение и проблемы с пищеварением часто связаны с недостатком клетчатки. Этот важный компонент сбалансированной диеты можно легко включить в завтрак, обед, ужин и даже в полезные десерты. Найдите вдохновление в моих диетических рецептах и начните питаться полезно и вкусно уже сегодня.

Показано рецепта по категориям.: C высоким содержанием клетчатки
Показано рецепта по категориям.: C высоким содержанием клетчатки
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Шарики из чернослива с корицей (без глютена, без сахара)
Шарики из чернослива с корицей (без глютена, без сахара)
10 минут
12 шариков
92 Ккал
Нутовые шарики в какао (без глютена)
Нутовые шарики в какао (без глютена)
15 минут
15 шариков
83 Ккал
Рулетики с корицей и бананово-творожной начинкой, не требующие выпекания
Рулетики с корицей и бананово-творожной начинкой, не требующие выпекания
15 минут
8 долек
227 Ккал
Шоколадно-апельсиновый нутовый торт
Шоколадно-апельсиновый нутовый торт
60 минут
8 долек
225 Ккал
Миндально-кокосовое печенье с начинкой из бананового мороженого (без глютена)
Миндально-кокосовое печенье с начинкой из бананового мороженого (без глютена)
30 минут
5 порций
238 Ккал
Ягодный десерт с марципаном
Ягодный десерт с марципаном
15 минут
6 порций
186 Ккал
Смузи "Витамин С"
Смузи "Витамин С"
10 минут
2 порции
105 Ккал
Шоколадные квадратные пирожные (без глютена)
Шоколадные квадратные пирожные (без глютена)
15 минут
8 долек
247 Ккал
Домашний мармелад
Домашний мармелад
15 минут
40 порций
10 Ккал
Шоколадные пирожные с творожно-кокосовой начинкой
Шоколадные пирожные с творожно-кокосовой начинкой
15 минут
8 долек
362 Ккал
Полезные имбирные шарики (без глютена, без сахара)
Полезные имбирные шарики (без глютена, без сахара)
10 минут
12 шариков
45 Ккал
Банановый торт "Райский" не требующий выпекания (без глютена)
Банановый торт "Райский" не требующий выпекания (без глютена)
15 минут
6 долек
285 Ккал
Протеиновый фруктовый мусс с йогуртовыми капельками
Протеиновый фруктовый мусс с йогуртовыми капельками
15 минут
2 порции
44 Ккал
Энергетические батончики (без глютена)
Энергетические батончики (без глютена)
15 минут
10 порций
225 Ккал
Нутовые макароны без муки
Нутовые макароны без муки
15 минут
2 порции
438 Ккал
Шоколадно-свекольный торт (без глютена)
Шоколадно-свекольный торт (без глютена)
60 минут
12 долек
134 Ккал
Пудинг из авокадо с семенами чиа
Пудинг из авокадо с семенами чиа
5 минут
2 порции
275 Ккал
Творожный пирог с маком или семенами чиа (без глютена)
Творожный пирог с маком или семенами чиа (без глютена)
35 минут
6 долек
176 Ккал
Полезный салат с манго
Полезный салат с манго
15 минут
2 порции
400 Ккал
Яблочно-овсяный пирог (без глютена)
Яблочно-овсяный пирог (без глютена)
45 минут
8 долек
316 Ккал
Простые протеиновые батончики (без глютена, без сахара)
Простые протеиновые батончики (без глютена, без сахара)
10 минут
6 порций
187 Ккал
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
25 минут
4 порции
182 Ккал
Полезный шоколадный низкокалорийный торт «Шокохолик»
Полезный шоколадный низкокалорийный торт «Шокохолик»
55 минут
10 долек
303 Ккал
Легкий пад-тай с курицей
Легкий пад-тай с курицей
15 минут
4 порции
310 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты