Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезные рецепты блюд с высоким содержанием клетчатки

Полезные рецепты блюд с высоким содержанием клетчатки

Начните питаться полезно и добавьте клетчатки в вашу диету, пользуясь этими вкусными и полезными рецептами. Клетчатка важна для здоровья и потери веса; она также насыщает и разрешает проблемы пищеварения. Большинство из нас не потребляет достаточно клетчатки. Эти простые рецепты помогут вам потреблять больше клетчатки, наслаждаясь вкусной и питательной пищей.

Клетчатка играет важную роль при диете, но также нельзя забывать о ее незаменимости для здорового образа жизни. Рецепты полезных блюд богатых клетчаткой улучшат пищеварение и обеспечат насыщение на долгое время, так что вы не будете мучаться от чувства голода. В качестве бонуса, вы начнете потреблять меньше калорий за день, что облегчит похудение и предотвратит истощение. Среди богатых клетчаткой ингредиентов бобовые, овес, квиноя, цельнозерновые макароны, греческий йогурт, яблоки, авокадо, семена и миндаль. Эти рецепты очень разнообразны, и некоторые из них несомненно станут вашими любимыми.

Наш организм получает больше сахара, чем нужно, в то время, как дела обстоят иначе с клетчаткой. Ожирение и проблемы с пищеварением часто связаны с недостатком клетчатки. Этот важный компонент сбалансированной диеты можно легко включить в завтрак, обед, ужин и даже в полезные десерты. Найдите вдохновление в моих диетических рецептах и начните питаться полезно и вкусно уже сегодня.

Показано рецепта по категориям.: C высоким содержанием клетчатки
Показано рецепта по категориям.: C высоким содержанием клетчатки
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Простые протеиновые батончики (без глютена, без сахара)
Простые протеиновые батончики (без глютена, без сахара)
10 минут
6 порций
187 Ккал
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
25 минут
4 порции
182 Ккал
Полезный шоколадный низкокалорийный торт «Шокохолик»
Полезный шоколадный низкокалорийный торт «Шокохолик»
55 минут
10 долек
303 Ккал
Легкий пад-тай с курицей
Легкий пад-тай с курицей
15 минут
4 порции
310 Ккал
Луковый пирог без глютена
Луковый пирог без глютена
60 минут
6 долек
162 Ккал
Тыквенные пирожные
Тыквенные пирожные
25 минут
6 долек
220 Ккал
Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови
Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови
40 минут
2 порции
385 Ккал
Полезные спагетти сквош с начинкой
Полезные спагетти сквош с начинкой
75 минут
2 порции
380 Ккал
Полезный пудинг с инжиром, семенами чиа и кокосом
Полезный пудинг с инжиром, семенами чиа и кокосом
10 минут
2 порции
360 Ккал
Полезная каша из киноа с кофе и какао
Полезная каша из киноа с кофе и какао
15 минут
2 порции
347 Ккал
Полезный овсяный хлеб с семечками (без муки)
Полезный овсяный хлеб с семечками (без муки)
65 минут
12 долек
160 Ккал
Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов
Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов
40 минут
4 порции
310 Ккал
Пицца с тунцом, авокадо и яйцом-пашот с низким содержанием углеводов
Пицца с тунцом, авокадо и яйцом-пашот с низким содержанием углеводов
30 минут
2 порции
330 Ккал
Тропический смузи, повышающий иммунитет
Тропический смузи, повышающий иммунитет
10 минут
2 порции
193 Ккал
Полезная шоколадная паста — фитнес-нутелла
Полезная шоколадная паста — фитнес-нутелла
10 минут
10 порций
115 Ккал
Простое индийское карри с чечевицей
Простое индийское карри с чечевицей
40 минут
4 порции
290 Ккал
Полезные тосты с авокадо, яйцом и редиской
Полезные тосты с авокадо, яйцом и редиской
15 минут
2 порции
395 Ккал
Полезный шоколадный пудинг с бананом
Полезный шоколадный пудинг с бананом
10 минут
3 порции
330 Ккал
Банановый смузи с овсяными хлопьями для завтрака
Банановый смузи с овсяными хлопьями для завтрака
5 минут
1 порция
290 Ккал
4-слойный десерт (без глютена)
4-слойный десерт (без глютена)
35 минут
12 долек
250 Ккал
Полезный салат с авокадо и яйцом
Полезный салат с авокадо и яйцом
20 минут
2 порции
400 Ккал
Густой суп из фасоли со сладким картофелем
Густой суп из фасоли со сладким картофелем
50 минут
4 порции
292 Ккал
Овсяно-свекольные пирожные «Брауни» (без глютена)
Овсяно-свекольные пирожные «Брауни» (без глютена)
40 минут
16 долек
170 Ккал
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
20 минут
2 порции
483 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты