Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезный желейный яблочный пирог

Полезный желейный яблочный пирог

Освежающий, вкусный и в то же время диетический пирог из яблок и мака, который будет особенно хорош в теплые дни летом и осенью. Полезный желейный яблочный пирог порадует не только освежающим вкусом, но и низким содержанием калорий и жиров. Его легко готовить: процесс занимает всего полчаса. Если вам нравятся яблоки в сочетании с маком, обязательно попробуйте этот легкий и полезный яблочный пирог.

Вам понадобится всего несколько ингредиентов, чтобы приготовить этот полезный пирог. Вы можете самостоятельно приготовить яблочное пюре, отварив яблоки в воде и пробив их блендером в пюре, или использовать покупное пюре или детское питание. Для пирога можно использовать молотый или сырой мак.

Семена мака — отличный растительный источник кальция и жирных кислот омега-3. Если вы любите мак, не бойтесь добавлять его в яблочный пирог ;)

Ингредиенты

  • для теста:
  • 70 г пшеничной муки мелкого помола
  • 2 ст. л. семян мака
  • 3 ст. л. любого молока
  • 3 ст. л. меда/сиропа из фиников
  • для начинки:
  • 500 г яблочного пюре (без сахара)
  • 1 — 2 яблока
  • 20 г 100% порошкового желатина
  • 3 ст. л. горячей воды
  • корица/семена мака (по желанию)

Инструкции

  1. Хорошо перемешайте ингредиенты для теста и вылейте тесто в форму, застеленную бумагой для выпечки (диаметром около 22 см).
  2. Выпекайте тесто 15 минут при температуре 180 градусов Цельсия, после чего остудите.
  3. Тем временем смешайте желатиновый порошок с горячей водой в миске и дайте ему немного разбухнуть.
  4. Затем добавьте яблочное пюре, корицу или семена мака по желанию.
  5. Очистите яблоки от кожуры и нарежьте тонкими ломтиками. Выложите ломтики яблок на остывший корж.
  6. В конце вылейте приготовленную смесь из яблочного пюре на яблоки и поставьте пирог в холодильник минимум на 3 часа.
  7. Вы можете посыпать готовый пирог (до того, как он затвердеет) маком и подавать, украсив йогуртом, например.
Время приготовления25 минут
Порции8 долек
Информация о питательной ценности / 1 долька
Калории97 Ккал
Углеводы18 g
Клетчаткa3 g
Белки2 g
Жиры1 g
Lucia Wagner

Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!

Lucia Wagner

Комментарии

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Volshebnitsa?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.