Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезные рецепты завтраков из овса

Полезные рецепты завтраков из овса

Овес присутствует в меню каждого приверженца здорового питания, при этом желающего похудеть. Большинство людей любят кушать овсянку на завтрак, поэтому я постаралась обеспечить вас широким выбором вкусных и полезных рецептов блюд из овса на завтрак.

Всем любителям теплой овсяной каши понравится вариант с семенами мака и лимоном, однако пшенная-овсяная каша с пюре из каштана тоже достойный выбор, который не стоит пропускать. Если вам хочется чего-либо хрустящего, попробуйте домашнюю гранолу, кокосово-овсяные батончики или овсяные печенья. Эти лакомства можно кушать на завтрак или оставить на полезную закуску. С помощью этих рецептов вы сможете приготовить полноценные, полезные и легкие блюда.

Вы наверняка задумывались над тем, почему овес считается невероятно полезной пищей? Во-первых, овес содержит большое количество клетчатки, которая положительно отражается на пищеварении и способствует снижению веса. Начав кушать овес на завтрак, вы не будете чувствовать голод и не станете тянуться к нездоровой пище. Кроме того, овес снижает уровень сахара в крови, и таким образом подходит для диабетиков 2 группы. Начните ваше утро с этих полезных блюд из овса.

Показано рецептов по категориям.:
Рецепты Завтраков
Овес
Воздушное бананово-протеиновое печенье
Воздушное бананово-протеиновое печенье
Время приготовления30 минут
Порции20 печенек
Калории40 Ккал
Полезное и быстрое мороженое (из творога и фруктов)
Полезное и быстрое мороженое (из творога и фруктов)
Время приготовления5 минут
Порции2 порции
Калории123 Ккал
Идеальная овсянка с маком и лимоном
Идеальная овсянка с маком и лимоном
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Калории297 Ккал
Оладьи из кабачков с сыром фета
Оладьи из кабачков с сыром фета
Время приготовления40 минут
Порции8 пирожков
Калории99 Ккал
Овсяная каша «черничный чизкейк»
Овсяная каша «черничный чизкейк»
Время приготовления8 минут
Порции1 порция
Калории282 Ккал
Запеченные брауни из овсяных хлопьев
Запеченные брауни из овсяных хлопьев
Время приготовления25 минут
Порции2 порции
Калории315 Ккал
Овсяный торт «Бундт» из миндальной муки с кокосовой глазурью
Овсяный торт «Бундт» из миндальной муки с кокосовой глазурью
Время приготовления45 минут
Порции12 долек
Калории155 Ккал
Быстрая овсяная каша брауни
Быстрая овсяная каша брауни
Время приготовления5 минут
Порции2 порции
Калории320 Ккал
Простые пончики из запеченной овсянки
Простые пончики из запеченной овсянки
Время приготовления25 минут
Порции6 кусочков
Калории114 Ккал
Полезная домашняя гранола (мюсли) из овсянки, гречки и киноа
Полезная домашняя гранола (мюсли) из овсянки, гречки и киноа
Время приготовления50 минут
Порции5 порций
Калории280 Ккал
Клюквенно-миндальный пирог (без глютена)
Клюквенно-миндальный пирог (без глютена)
Время приготовления30 минут
Порции6 долек
Калории215 Ккал
Бананово-овсяное печенье без сахара, муки и яиц - Всего 3 ингредиента
Бананово-овсяное печенье без сахара, муки и яиц - Всего 3 ингредиента
Время приготовления20 минут
Порции12 порций
Калории92 Ккал
Яблочно-овсяный пирог (без глютена)
Яблочно-овсяный пирог (без глютена)
Время приготовления45 минут
Порции8 долек
Калории316 Ккал
Рецепт полезных овсяных маффинов с бананом
Рецепт полезных овсяных маффинов с бананом
Время приготовления30 минут
Порции12 маффинов
Калории105 Ккал
Полезный овсяный хлеб с семечками (без муки)
Полезный овсяный хлеб с семечками (без муки)
Время приготовления65 минут
Порции12 долек
Калории160 Ккал
Несладкая диетическая овсяная каша
Несладкая диетическая овсяная каша
Время приготовления10 минут
Порции1 порция
Калории378 Ккал
Полезный овсяный пирог в форме для выпечки
Полезный овсяный пирог в форме для выпечки
Время приготовления60 минут
Порции12 долек
Калории144 Ккал
Кокосово-шоколадный десерт без выпечки
Кокосово-шоколадный десерт без выпечки
Время приготовления15 минут
Порции16 долек
Калории207 Ккал
Рецепт кокосового пудинга с семенами чиа и латте
Рецепт кокосового пудинга с семенами чиа и латте
Время приготовления5 минут
Порции2 порции
Калории285 Ккал
Десерт с шоколадным кремом из тофу
Десерт с шоколадным кремом из тофу
Время приготовления10 минут
Порции4 порции
Калории270 Ккал
Протеиновые вареники с творогом
Протеиновые вареники с творогом
Время приготовления15 минут
Порции1 порция
Калории440 Ккал
Полезные котлеты из чечевицы
Полезные котлеты из чечевицы
Время приготовления40 минут
Порции2 порции
Калории262 Ккал
Овсяно-протеиновый хлеб
Овсяно-протеиновый хлеб
Время приготовления20 минут
Порции2 порции
Калории223 Ккал
Запеченные шарики с тунцом
Запеченные шарики с тунцом
Время приготовления25 минут
Порции1 порция
Калории350 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.