Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Рецепт кокосового пудинга с семенами чиа и латте

Рецепт кокосового пудинга с семенами чиа и латте

Кокос, кофе и молоко прекрасно сочетаются друг с другом! Попробуйте потрясающий, полезный рецепт кокосового пудинга с семенами чиа и латте. Вы можете приготовить его на завтрак или в качестве десерта. Это еще один оригинальный рецепт пудинга с семенами чиа, который придется вам по вкусу. Пудинг обладает освежающим вкусом, поэтому отлично подойдет для жарких летних дней. Если вы любите кофе и кокос, вы по достоинству оцените блюдо в любое время года :)

Пудинги с семенами чиа питательны, богаты жирными кислотами омега-3 и 6, поэтому они очень полезны. Семена чиа вымачивают в жидкости, благодаря чему их объем увеличивается в 12 раз. Это позволяет с легкостью приготовить вкусный пудинг. Овсяные хлопья делают пудинг сытным, обогащают блюдо клетчаткой и сложными углеводами. Думаю, что не стоит перечислять все достоинства кокоса, богатого полезными жирами, минералами и жирными кислотами омега. Сочетание овсяных хлопьев, кокоса и семян чиа не только вкусное, но и очень полезное.

В приготовлении пудинга с семенами чиа можно использовать любое молоко. Рекомендую добавить кокосовое молоко, чтобы придать блюду более интенсивный кокосовый вкус. Кофе является незаменимым ингредиентом в рецепте приготовления полезного пудинга с кокосом, семенами чиа и латте. Он придает блюду потрясающий вкус и способен разбудить вас с утра. Уверена, что кокосовый пудинг с семенами чиа и кофе станет одним из ваших любимых блюд.

Ингредиенты

  • 1 стакан (250 мл) миндального/кокосового/коровьего молока
  • 0,5 стакана (125 мл) заваренного кофе
  • 4 ст. л. тертого кокоса
  • 4 ст. л. семян чиа (я рекомендую эти)
  • 4 ст. л. овсяных хлопьев (я рекомендую эти)
  • 2 ст. л. меда

Инструкции

  1. В миске смешайте кокос, овсяные хлопья и семена чиа.
  2. Затем добавьте молоко, охлажденный кофе и тщательно перемешайте.
  3. Разложите пудинг в 2 герметичных контейнера и поставьте в холодильник минимум на 4 часа.
Время приготовления5 минут
Порции2 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории285 Ккал
Углеводы36 g
Клетчаткa8 g
Белки6 g
Жиры13 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии