
Полезное и быстрое мороженое (из творога и фруктов)
Простой рецепт полезного и освежающего десерта, который состоит всего из двух базовых ингредиентов. Остальные ингредиенты вы можете добавлять, ориентируясь на свой вкус. Полезное и быстрое мороженое из творога и фруктов низкокалорийное, нежирное, богатое белком и невероятно воздушное! Вы особенно насладитесь им в жаркие летние дни. Мороженое имеет потрясающую кремовую консистенцию и сладкий вкус (без добавления сахара). Если вы попробуете полезное фруктово-творожное мороженое, оно обязательно станет незаменимым блюдом в вашем рационе.
Вам потребуется блендер и всего несколько минут, чтобы приготовить мороженое по этому рецепту. Вы можете использовать погружной блендер или качественный кухонный комбайн , чтобы приготовить полезное мороженое. Вы приготовите крем всего за несколько секунд, просто смешав два ингредиента. Вы можете использовать фрукты, которые вам нравятся. Если у вас в холодильнике есть фрукты, и вы не знаете, что с ними делать, попробуйте приготовить домашний крем для мороженого.
Чтобы сделать этот десерт более питательным и вкусным, вы можете добавить свои любимые ингредиенты. Это могут быть: кокос, орехи, семена чиа, корица, протеиновый порошок, ореховое масло или даже молотая овсянка. Это добавит в десерт клетчатки и сделает крем более сытным. Выбор за вами. Скорее отправляйтесь на кухню и начинайте экспериментировать:)
Ингредиенты
- 250 г мягкого творога (или нежирного крем-фреша)
- 250 г замороженных фруктов (малины, лесных ягод, голубики, манго...)
- По желанию:
- 2 ст. л. молотой овсянки (я рекомендую эти)
- 1 мерная ложка протеинового порошка (я рекомендую этот)
- щепотка корицы
- мед
- орехи
- семена чиа (я рекомендую эти)
- ореховое масло (я рекомендую это)
Инструкции
- Погружным блендером смешайте творог с замороженными фруктами.
- Добавьте остальные ингредиенты в крем, ориентируясь на свой вкус, и снова пробейте блендером.
- Подавайте холодный крем как можно скорее. Я не рекомендую замораживать крем после приготовления.
Время приготовления | 5 минут | |
Порции | 2 порции |
Информация о питательной ценности/ 1 порция | ||
Калории | 123 Ккал | |
Углеводы | 13 g | |
Клетчаткa | 4 g | |
Белки | 14 g | |
Жиры | 1 g |