Протеиновые вареники с творогом

Хочется попробовать чего-нибудь новенького? Например, сделать вареники, не раскатывая тесто? Попробуйте эти фантастические протеиновые вареники с творогом без сахара, которые окажутся на вашем столе за считанные минуты и без возни.

Творог легко усваивается, так что его спокойно можно есть и на обед. В нем содержится множество полезных веществ, особенно кальция, магния и калия, а также других минеральных сокровищ. Более того, творог отлично утоляет голод и обеспечивает организм ценными протеинами.

Этот рецепт диетических вареников из творога не требует много времени и усилий. Вам понадобится всего несколько ингредиентов, из которых у вас получится полезное и вкусное лакомство. Мы обычно готовим вареники из протеинового порошка, который, в сочетании с творогом, быстро и надолго насыщает. Я рекомендую использовать ванильный протеин, в лучшем случае подслащенный стевией. 1 порция блюда содержит до 64 г белка. Эти вареники можно готовить без глютена, используя овсяную или нутовую муку. Овсяную муку можно сделать дома, просто перемешав хлопья в блендере до консистенции муки.

Эти превосходные вареники с творогом и клубничным соусом, непременно украсят ваше диетическое меню. Если у вас нет протеинового порошка, не переживайте, вареники можно приготовить и без него, просто добавив еще 2 ложки нутовой муки, овсяных хлопьев, цельнозеровой или пшеничной муки. Приятного аппетита!

Инструкции

1. В миске тщательно смешайте творог с протеиновым порошком, тремя столовыми ложками муки и яйцом.
2. Добавьте больше муки, если необходимо.
3. С помощью ложки сделайте из теста шарики и аккуратно опускайте их в кипящую воду.
4. После того, как они всплывут, варите еще 2 минуты.
5. Процедите и подавайте с растолченной клубникой или другими фруктами.
6. Если у вас нет протеинового порошка, вы можете заменить его двумя столовыми ложками муки.