Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Овсяная каша «черничный чизкейк»

Овсяная каша «черничный чизкейк»

Если вы ищете новые источники вдохновения для приготовления овсяной каши или другой каши на завтрак, вы попали в нужное место. На этот раз я приготовила для вас вкусную овсянку под названием «черничный чизкейк». Этот рецепт убедит вас в том, что даже такое небольшое изменение, как добавление греческого йогурта с черникой, создаст совершенно другой вкус. Овсянка богата клетчаткой и сложными углеводами, поэтому идеально подходит для завтрака. Не сомневайтесь и попробуйте прямо сейчас!

Приготовление овсянки займет всего несколько минут, однако энергии, которую вы получите от полезного завтрака, хватит на несколько часов. Если раньше вы не попробовали овсянку, я однозначно рекомендую попробовать этот вариант приготовления каши со вкусом черничного чизкейка. Черника является одним из самых богатых источников витамина C и антиоксидантов. Добавление черники в свой рацион во время первого приема пищи — определенно хорошая идея.

Если вам нельзя употреблять коровье молоко, замените греческий йогурт на соевый йогурт. Таким образом, вы приготовите веганский вариант овсянки. Эта простая овсяная каша «черничный чизкейк» низкокалорийная, но очень вкусная.

Овсянка прекрасно подходит и для детей. Ведь сладкий завтрак — это то, перед чем дети не смогут устоять. Вы можете украсить полезную кашу фруктами или посыпать кусочками шоколада. Не забудьте ознакомиться с другими рецептами овсянки, которые я приготовила для вас.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев (я рекомендую эти)
  • 1 стакан воды
  • 2 — 3 ч. л. греческого йогурта (нежирного)
  • 200 г черники
  • щепотка корицы
  • щепотка стевии (или 1 — 2 ч. л. меда) (я рекомендую эту)

Инструкции

  1. Вскипятите воду в кастрюле.
  2. Добавьте овсяные хлопья и варите их до мягкости.
  3. Когда овсянка станет мягкой и кремообразной и впитает в себя всю воду, уберите кашу с огня и добавьте подсластитель, корицу, греческий йогурт и чернику.
  4. Овсянку можно подавать как горячей, так и холодной.
Время приготовления8 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории282 Ккал
Углеводы47 g
Клетчаткa10 g
Белки10 g
Жиры3 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии