Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
По Блюдам
По предпочтениям
Аллергены
По ингредиентам
Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Несладкая диетическая овсяная каша

Несладкая диетическая овсяная каша

Если на завтрак вы хотите приготовить что-нибудь вкусное и простое, попробуйте приготовить оригинальную несладкую диетическую овсяную кашу с яйцом и сыром. Если вы привыкли к сладкой овсяной каше, просто попробуйте несладкий вариант приготовления блюда. Думаю, что результат вас приятно удивит. Несладкая диетическая овсяная каша — это питательный и сбалансированный завтрак, который готовится всего за несколько минут.

Если вы любите овсяную кашу на завтрак, вы наверняка думали о том, как приготовить овсянку по-другому. У меня для вас есть отличная идея! Просто добавьте в кашу яйцо, сыр и специи по вкусу. Можно добавить овощи, оливки, вяленые помидоры или зеленый лук. Этот питательный и сбалансированный завтрак надолго оставит ощущение сытости и даст вам энергию на весь день. Клетчатка, которая содержится в овсянке, улучшит пищеварение, а белок, содержащийся в яйце и сыре, наряду с физическими упражнениями, позволит нарастить мышечную массу.

Несладкую диетическую овсяную кашу можно подавать без всего. Она вкусная и сытная. Если вы хотите разнообразить ваш завтрак или приготовить кашу на обед или ужин, подавайте блюдо с листьями салата или с тунцом. Если вы не любите разваренную овсяную кашу, готовьте овсянку и омлет отдельно и объедините в самом конце.

Попробуйте этот быстрый диетический рецепт уже завтра утром. Думаю, что вы полюбите несладкую овсянку.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев (я рекомендую эти)
  • 1 стакан воды
  • 2 яйца
  • 3 ст. л. тертой моцареллы
  • щепотка морской соли
  • щепотка молотого черного перца

Инструкции

  1. В небольшой кастрюле вскипятите воду.
  2. Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду и готовьте до загустения (около 3 минут).
  3. Затем добавьте яйца, соль, перец и тертую моцареллу.
  4. Варите овсяную кашу еще 2 — 3 минуты, периодически помешивая.
  5. Подавайте горячей.
Время приготовления10 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории378 Ккал
Углеводы25 g
Клетчаткa4 g
Белки26 g
Жиры18 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии