Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Несладкая диетическая овсяная каша

Несладкая диетическая овсяная каша

Если на завтрак вы хотите приготовить что-нибудь вкусное и простое, попробуйте приготовить оригинальную несладкую диетическую овсяную кашу с яйцом и сыром. Если вы привыкли к сладкой овсяной каше, просто попробуйте несладкий вариант приготовления блюда. Думаю, что результат вас приятно удивит. Несладкая диетическая овсяная каша — это питательный и сбалансированный завтрак, который готовится всего за несколько минут.

Если вы любите овсяную кашу на завтрак, вы наверняка думали о том, как приготовить овсянку по-другому. У меня для вас есть отличная идея! Просто добавьте в кашу яйцо, сыр и специи по вкусу. Можно добавить овощи, оливки, вяленые помидоры или зеленый лук. Этот питательный и сбалансированный завтрак надолго оставит ощущение сытости и даст вам энергию на весь день. Клетчатка, которая содержится в овсянке, улучшит пищеварение, а белок, содержащийся в яйце и сыре, наряду с физическими упражнениями, позволит нарастить мышечную массу.

Несладкую диетическую овсяную кашу можно подавать без всего. Она вкусная и сытная. Если вы хотите разнообразить ваш завтрак или приготовить кашу на обед или ужин, подавайте блюдо с листьями салата или с тунцом. Если вы не любите разваренную овсяную кашу, готовьте овсянку и омлет отдельно и объедините в самом конце.

Попробуйте этот быстрый диетический рецепт уже завтра утром. Думаю, что вы полюбите несладкую овсянку.

Ингредиенты

  • 1/2 стакана овсяных хлопьев (я рекомендую эти)
  • 1 стакан воды
  • 2 яйца
  • 3 ст. л. тертой моцареллы
  • щепотка морской соли
  • щепотка молотого черного перца

Инструкции

  1. В небольшой кастрюле вскипятите воду.
  2. Всыпьте овсяные хлопья в кипящую воду и готовьте до загустения (около 3 минут).
  3. Затем добавьте яйца, соль, перец и тертую моцареллу.
  4. Варите овсяную кашу еще 2 — 3 минуты, периодически помешивая.
  5. Подавайте горячей.
Время приготовления10 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории378 Ккал
Углеводы25 g
Клетчаткa4 g
Белки26 g
Жиры18 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии