Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Салат с брокколи, голубикой и семенами мака

Салат с брокколи, голубикой и семенами мака

Салат из брокколи с голубикой и семенами мака — звучит странно, не правда ли? Не стоит переживать, это восхитительный салат, я однозначно рекомендую всем попробовать приготовить его. Салат хорош сам по себе, но его также можно подавать в качестве гарнира к мясу.

Приготовьте салат из брокколи со свежей капустой. Это потрясающе. Лично мне свежая брокколи нравится гораздо больше, чем приготовленная. Обязательно попробуйте, если вы никогда не добавляли в салат свежую брокколи.

Полезный салат с брокколи идеален сам по себе, но его также можно подать как гарнир к мясу, он будет идеально сочетаться с говядиной или курицей. Лучше всего поставить салат в холодильник на 2 часа и только потом подавать. Я люблю перед подачей добавлять в салат орехи, так блюдо будет хрустящим. Для того, чтобы повысить питательную ценность салата, используйте нежирный греческий йогурт без наполнителя, который в буквальном смысле является белковой бомбой. Йогурт содержит лишь небольшое количество жиров и калорий.

Простой и полезный салат с брокколи, голубикой и семенами мака содержит большое количество витаминов, минералов и клетчатки. Обязательно попробуйте!

Ингредиенты

  • 500 г брокколи
  • 200 г голубики
  • 250 г греческого йогурта без наполнителя
  • 1 яблоко
  • 2 ст. л. молотых семян мака
  • 2 ст. л. лимонного сока
  • 1 ст. л. меда
  • орехи (по желанию)

Инструкции

  1. В большой миске смешайте йогурт с лимонным соком, медом и молотыми семенами мака.
  2. Вымойте брокколи и яблоки, очистите и нарежьте небольшими кусочками.
  3. Вымойте голубику и смешайте с приготовленной йогуртовой заправкой, нарезанной брокколи и яблоком.
  4. Хорошо перемешайте салат и подавайте сразу или после того, как он постоит в холодильнике. Перед подачей посыпьте салат измельченными орехами.
Время приготовления15 минут
Порции4 порции
Информация о питательной ценности / 1 порция
Калории164 Ккал
Углеводы21 g
Клетчаткa7 g
Белки11 g
Жиры3 g
Lucia Wagner

Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!

Lucia Wagner

Комментарии

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Volshebnitsa?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.