Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезная паста с соусом авокадо

Полезная паста с соусом авокадо

Любители авокадо, я бросаю вам вызов: обязательно попробуйте приготовить это блюдо. Полезная паста с соусом из авокадо, оливками и кукурузой удивит вас своим вкусом. Это отличное блюдо, которое готовится всего 25 минут. Если вы не будете готовить пасту из авокадо прямо сейчас, обязательно сохраните этот рецепт и вернитесь к нему позже. Он действительно того стоит :)

Полезный соус для пасты из авокадо готовится так легко, что вам захочется готовить его постоянно. Он содержит полезные жиры благодаря авокадо, а также большое количество клетчатки, калия и других важных микроэлементов. Я рекомендую использовать авокадо сорта Хасс (с темной кожицей), чтобы соус был более кремовым. Если вам не нравится насыщенный вкус кориандра, вы можете не использовать его или заменить базиликом. Лимон в соусе не только важен с точки зрения вкуса, но и гарантирует, что авокадо не поменяет цвет на коричневый, поэтому обязательно используйте лимон.

Рецепт пасты из авокадо веганский, так что вы можете предложить ее своим друзьям-веганам. Я уверена, вам понравится. Мужчины в моей семье полюбили это блюдо настолько, что я готовила пасту с соусом из авокадо 3 раза за последнюю неделю! Что еще рассказать об этом рецепте? Если вы любите авокадо, вам обязательно нужно попробовать блюдо.

Полезная паста с соусом из авокадо просто восхитительна, а вместе с маслинами, кукурузой, чесноком и правильными травами вы 100% полюбите ее.

Ингредиенты

  • 500 г цельнозерновой пасты (я рекомендую эти)
  • 100 г сладкой кукурузы
  • 50 г маслин
  • помидоры (по вкусу)
  • для соуса из авокадо:
  • 2 спелых авокадо
  • 3 головки чеснока
  • сок 1/2 лимона
  • 1/2 пучка свежего базилика
  • немного свежей кинзы
  • соль, перец (по вкусу)
  • 1 — 2 ст. л. оливкового масла

Инструкции

  1. Отварите макароны в кипящей подсоленной воде до состояния «аль денте» (около 12 минут).
  2. В кухонном комбайне или другом мощном блендере смешайте все ингредиенты для соуса до однородного состояния.
  3. Соедините готовый соус с макаронами, с которых предварительно нужно слить воду.
  4. Затем добавьте мелко нарезанные оливки и сладкую кукурузу.
  5. Посолите и приправьте по вкусу. Вы можете добавить в макароны помидоры.
Время приготовления25 минут
Порции4 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории681 Ккал
Углеводы88 g
Клетчаткa18 g
Белки18 g
Жиры21 g
Lucia Wagner
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии