Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезная тыква со сливками

Полезная тыква со сливками

Представляю вам еще одно полезное и просто блюдо из тыквы. Полезная тыква в сливках входит в список моих самых любимых рецептов, особенно осенью. Блюдо очень легко готовить, на вкус тыква получается потрясающей. Блюдо обладает приятным сладким ароматом тыквы и богато витаминами А, С и калием.

Тыква со сливками низкокалорийная и относительно нежирная, поэтому ваше тело будет вам благодарно. Блюдо идеально подойдет в качестве полезного обеда или ужина. Вы можете использовать любую тыкву, но лучше всего подойдут тыква сорта Хоккайдо или масляная тыква. Необязательно даже взбивать тыкву в блендере, так как за короткое время она станет мягкой. Вы можете подавать тыкву со сливками, посыпав сыром и зеленым луком, а также с цельнозерновым хлебом, картофелем, запеченными фрикадельками или рыбными шариками.

Это еще один рецепт вкусного и быстрого блюда из тыквы. Если вам нравятся сливки с овощами или бобовыми, не сомневайтесь и попробуйте приготовить полезную тыкву со сливками.

Ингредиенты

  • 1 кг очищенной и натертой на терке тыквы Хоккайдо или масляной тыквы
  • 200 мл кулинарных сливок (молочных или соевых)
  • 1 большая луковица
  • 1 ч. л. оливкового масла
  • 1/2 ч. л. соли
  • 1/2 ч. л. молотого черного перца
  • зеленый лук

Инструкции

  1. Обжарьте мелко нарезанный лук в сковороде на разогретом или топленом масле.
  2. Добавьте очищенную и натертую на терке тыкву, залейте ее 50 мл воды, посолите, приправьте и варите около 15 минут, периодически помешивая. Тыква должна стать мягкой.
  3. Добавьте в тыкву сливки и дайте ей закипеть.
  4. Снимите кастрюлю с огня и подавайте.
Время приготовления30 минут
Порции4 порции
Информация о питательной ценности / 1 порция
Калории204 Ккал
Углеводы25 g
Клетчаткa8 g
Белки5 g
Жиры8 g
Lucia Wagner
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии

Please log in to FaceBook to display comments.

✉️ Send me your favorite recipe.

Do you like to cook healthy and want to publish your favorite recipe on Fit Volshebnitsa?
Email it to me and I will be happy to try it and publish it.