Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Рецепты без глютена

Рецепты без глютена

Попробуйте мои полезные рецепты без муки и глютена, которые подойдут также для людей с глютеновой болезнью. Здесь вы найдете множество идей для пикантного завтрака, ланча, обеда, а также удивительных немучных десертов. Приготовление не представляет труда, и вся семья будет рада лакомствам. Во многих рецептах мука заменяется семенами мака, молотыми орехами, бобовыми, кокосом, сухим белком или другими интересными ингредиентами.

Полезные рецепты без глютена предназначены не только для людей с глютеновой болезнью, но и для всех, кто по какой-либо причине желает исключить муку из своего рациона. Если вы не страдаете глютеновой болезнью, то "обычная" мука вам не противопоказана, но было бы неплохо включить в свой рацион и другие зерновые или муку без глютена, полученную от гречки, кокоса или миндаля, что является более полезной альтернативой.

Кроме основных блюд, я представлю вам также полезные безглютеновые завтраки, супы, торты и десерты, а также закуски, которые можно есть до или после ланча, или в любое другое время дня. Безглютеновая диета не обязательно должна быть неприятной. Есть множество полезных немучных блюд, которые готовятся быстро и легко. Присоединяйтесь ко мне и наслаждайтесь лучшими диетическими рецептами без муки и глютена.

Показано рецептов по категориям.: Не содержит Глютен
Показано рецептов по категориям.: Не содержит Глютен
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Легкий тирамису
Легкий тирамису
35 минут
8 долек
245 Ккал
Мороженое с черникой и лавандой «антистресс»
Мороженое с черникой и лавандой «антистресс»
15 минут
6 порций
288 Ккал
Овсяная каша «черничный чизкейк»
Овсяная каша «черничный чизкейк»
8 минут
1 порция
282 Ккал
Простое овсяное печенье с корицей без муки
Простое овсяное печенье с корицей без муки
18 минут
12 печенек
50 Ккал
Экзотическая куриная грудка в манго-кокосовом соусе с пшеном
Экзотическая куриная грудка в манго-кокосовом соусе с пшеном
50 минут
4 порции
445 Ккал
Запеченные брауни из овсяных хлопьев
Запеченные брауни из овсяных хлопьев
25 минут
2 порции
315 Ккал
Холодный суп из авокадо с острыми креветками
Холодный суп из авокадо с острыми креветками
20 минут
2 порции
280 Ккал
Быстрая каша для завтрака
Быстрая каша для завтрака
5 минут
2 порции
420 Ккал
Полезный лосось с лимоном и розмарином
Полезный лосось с лимоном и розмарином
15 минут
2 порции
360 Ккал
Каша из цуккини
Каша из цуккини
10 минут
1 порция
222 Ккал
Салат со шпинатом с горчично-медово-кунжутной заправкой
Салат со шпинатом с горчично-медово-кунжутной заправкой
10 минут
2 порции
465 Ккал
Кукурузные лепешки с авокадо и фасолью
Кукурузные лепешки с авокадо и фасолью
35 минут
4 порции
468 Ккал
Овсяный торт «Бундт» из миндальной муки с кокосовой глазурью
Овсяный торт «Бундт» из миндальной муки с кокосовой глазурью
45 минут
12 долек
155 Ккал
Легкая куриная грудка с цуккини, грибами и семенами кунжута
Легкая куриная грудка с цуккини, грибами и семенами кунжута
35 минут
4 порции
230 Ккал
Освежающий протеиновый коктейль мокко
Освежающий протеиновый коктейль мокко
10 минут
1 порция
160 Ккал
Вкусная медовая «рваная курица» со сладким картофелем
Вкусная медовая «рваная курица» со сладким картофелем
140 минут
5 порций
490 Ккал
Полезный суп с морковью, горошком и ньокками из нута
Полезный суп с морковью, горошком и ньокками из нута
25 минут
6 порций
195 Ккал
Освежающий салат с ананасом и огурцом
Освежающий салат с ананасом и огурцом
10 минут
2 порции
118 Ккал
Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью
Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью
25 минут
4 порции
281 Ккал
Куриные бедра со шпинатом и луком-пореем в томатном соусе
Куриные бедра со шпинатом и луком-пореем в томатном соусе
25 минут
2 порции
450 Ккал
Лучший полезный кокосовый чизкейк
Лучший полезный кокосовый чизкейк
75 минут
10 долек
280 Ккал
Сливочный салат со свеклой, яблоком и черникой
Сливочный салат со свеклой, яблоком и черникой
15 минут
2 порции
245 Ккал
Простое ризотто со свеклой и козьим сыром
Простое ризотто со свеклой и козьим сыром
30 минут
4 порции
298 Ккал
Полезный малиновый чизкейк в банке
Полезный малиновый чизкейк в банке
15 минут
4 порции
352 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты