Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Рецепты ланча и обеда с высоким содержанием белка

Рецепты ланча и обеда с высоким содержанием белка

Вам понравятся диетические рецепты ланча и обеда с высоким содержанием белка особенно если вы работаете над набором мышц. Белки должны быть важной частью вашего рациона если вы пытаетесь набрать мышечную массу или же привести тело в тонус. А сделать это вы сможете воспользовавшись этими рецептами на ланч или обед и, конечно же, здесь особенно важен выбор ингредиентов.

Диетические рецепты ланча и обеда с высоким содержанием белка обычно включают в себя мясо, рыбу, молочные продукты, тофу, чечевицу, фасоль и другие бобовые, а также орехи и семена. Эти блюда готовятся быстро и удивляют своим вкусом, насыщая на долгое время и не вызывая чувства тяжести в желудке. Кроме высокого содержания белка, эти блюда прекрасны еще и тем, что содержат мало жира и углеводов, что также делает их отличным выбором при снижении веса.

Так давайте же пробовать мои проверенные белковые блюда для ланча и обеда. В числе этих диетических блюд пицца с тунцом, куриные грудки со шпинатом и индийское пюре из чечевицы. Я уверена, что мои быстрые и простые рецепты не только обеспечат вам необходимый прием белка, но и подарят великолепные вкусовые ощущения.

Показано рецепта по категориям.:
С высоким содержанием белка
Рецепты Ланчей и Ужинов
Яичные маффины с грибами
Яичные маффины с грибами
Время приготовления40 минут
Порции12 маффинов
Калории56 Ккал
Простой карман для пиццы с яйцом («Кальцоне»)
Простой карман для пиццы с яйцом («Кальцоне»)
Время приготовления45 минут
Порции1 порция
Калории626 Ккал
Полезный паприкаш с грибами и ньокками из гречки
Полезный паприкаш с грибами и ньокками из гречки
Время приготовления40 минут
Порции4 порции
Калории525 Ккал
Рис со шпинатом, яйцом и козьим сыром
Рис со шпинатом, яйцом и козьим сыром
Время приготовления30 минут
Порции4 порции
Калории434 Ккал
Простая запеченная свекла с сыром
Простая запеченная свекла с сыром
Время приготовления40 минут
Порции2 порции
Калории425 Ккал
Жареные куриные бедра в лимонном маринаде
Жареные куриные бедра в лимонном маринаде
Время приготовления80 минут
Порции4 порции
Калории555 Ккал
Салат с брокколи, голубикой и семенами мака
Салат с брокколи, голубикой и семенами мака
Время приготовления15 минут
Порции4 порции
Калории164 Ккал
Паста с творогом и тушеными овощами
Паста с творогом и тушеными овощами
Время приготовления30 минут
Порции4 порции
Калории639 Ккал
Простая фитнес-пицца из творога и овса
Простая фитнес-пицца из творога и овса
Время приготовления45 минут
Порции2 порции
Калории540 Ккал
Вегетарианские рулетики с курицей и двумя соусами
Вегетарианские рулетики с курицей и двумя соусами
Время приготовления30 минут
Порции2 порции
Калории590 Ккал
Запеченный фалафель с хумусом
Запеченный фалафель с хумусом
Время приготовления50 минут
Порции4 порции
Калории579 Ккал
Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе
Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе
Время приготовления60 минут
Порции4 порции
Калории251 Ккал
Теплый азиатский салат с лососем
Теплый азиатский салат с лососем
Время приготовления35 минут
Порции2 порции
Калории635 Ккал
Лосось в соусе терияки с булгуром
Лосось в соусе терияки с булгуром
Время приготовления25 минут
Порции2 порции
Калории566 Ккал
Хлеб для ужина (низкоуглеводный, без глютена)
Хлеб для ужина (низкоуглеводный, без глютена)
Время приготовления60 минут
Порции1 буханка
Калории765 Ккал
Полезные блины из шпината с творогом и копченым лососем
Полезные блины из шпината с творогом и копченым лососем
Время приготовления40 минут
Порции2 порции
Калории561 Ккал
Полезная гречка со шпинатом, грибами, сыром и тунцом
Полезная гречка со шпинатом, грибами, сыром и тунцом
Время приготовления40 минут
Порции2 порции
Калории580 Ккал
Сырный тофу с кускусом и тунцом
Сырный тофу с кускусом и тунцом
Время приготовления25 минут
Порции4 порции
Калории480 Ккал
Полезная курица тикка-масала
Полезная курица тикка-масала
Время приготовления45 минут
Порции5 порций
Калории320 Ккал
Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа
Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа
Время приготовления50 минут
Порции4 порции
Калории655 Ккал
Говядина с гороховым пюре и спаржей
Говядина с гороховым пюре и спаржей
Время приготовления70 минут
Порции4 порции
Калории470 Ккал
Полезные фрикадельки в томатном соусе
Полезные фрикадельки в томатном соусе
Время приготовления35 минут
Порции4 порции
Калории570 Ккал
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Калории274 Ккал
Полезная кремовая паста с цукини
Полезная кремовая паста с цукини
Время приготовления30 минут
Порции4 порции
Калории587 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.