Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Рецепты ланча и обеда с высоким содержанием белка

Рецепты ланча и обеда с высоким содержанием белка

Вам понравятся диетические рецепты ланча и обеда с высоким содержанием белка особенно если вы работаете над набором мышц. Белки должны быть важной частью вашего рациона если вы пытаетесь набрать мышечную массу или же привести тело в тонус. А сделать это вы сможете воспользовавшись этими рецептами на ланч или обед и, конечно же, здесь особенно важен выбор ингредиентов.

Диетические рецепты ланча и обеда с высоким содержанием белка обычно включают в себя мясо, рыбу, молочные продукты, тофу, чечевицу, фасоль и другие бобовые, а также орехи и семена. Эти блюда готовятся быстро и удивляют своим вкусом, насыщая на долгое время и не вызывая чувства тяжести в желудке. Кроме высокого содержания белка, эти блюда прекрасны еще и тем, что содержат мало жира и углеводов, что также делает их отличным выбором при снижении веса.

Так давайте же пробовать мои проверенные белковые блюда для ланча и обеда. В числе этих диетических блюд пицца с тунцом, куриные грудки со шпинатом и индийское пюре из чечевицы. Я уверена, что мои быстрые и простые рецепты не только обеспечат вам необходимый прием белка, но и подарят великолепные вкусовые ощущения.

Показано рецептов по категориям.: С высоким содержанием белка, Рецепты Ланчей и Ужинов
Показано рецептов по категориям.: С высоким содержанием белка, Рецепты Ланчей и Ужинов
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Простая фитнес-пицца из творога и овса
Простая фитнес-пицца из творога и овса
45 минут
2 порции
540 Ккал
Вегетарианские рулетики с курицей и двумя соусами
Вегетарианские рулетики с курицей и двумя соусами
30 минут
2 порции
590 Ккал
Запеченный фалафель с хумусом
Запеченный фалафель с хумусом
50 минут
4 порции
579 Ккал
Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе
Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе
60 минут
4 порции
251 Ккал
Теплый азиатский салат с лососем
Теплый азиатский салат с лососем
35 минут
2 порции
635 Ккал
Лосось в соусе терияки с булгуром
Лосось в соусе терияки с булгуром
25 минут
2 порции
566 Ккал
Хлеб для ужина (низкоуглеводный, без глютена)
Хлеб для ужина (низкоуглеводный, без глютена)
60 минут
1 буханка
678 Ккал
Полезные блины из шпината с творогом и копченым лососем
Полезные блины из шпината с творогом и копченым лососем
40 минут
2 порции
561 Ккал
Полезная гречка со шпинатом, грибами, сыром и тунцом
Полезная гречка со шпинатом, грибами, сыром и тунцом
40 минут
2 порции
580 Ккал
Сырный тофу с кускусом и тунцом
Сырный тофу с кускусом и тунцом
25 минут
4 порции
480 Ккал
Полезная курица тикка-масала
Полезная курица тикка-масала
45 минут
5 порций
320 Ккал
Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа
Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа
50 минут
4 порции
655 Ккал
Говядина с гороховым пюре и спаржей
Говядина с гороховым пюре и спаржей
70 минут
4 порции
470 Ккал
Полезные фрикадельки в томатном соусе
Полезные фрикадельки в томатном соусе
35 минут
4 порции
570 Ккал
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
15 минут
2 порции
274 Ккал
Полезная кремовая паста с цукини
Полезная кремовая паста с цукини
30 минут
4 порции
587 Ккал
Полезный запеченный шницель со сладким картофелем
Полезный запеченный шницель со сладким картофелем
45 минут
4 порции
612 Ккал
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
55 минут
8 долек
129 Ккал
Экзотическая куриная грудка в манго-кокосовом соусе с пшеном
Экзотическая куриная грудка в манго-кокосовом соусе с пшеном
50 минут
4 порции
445 Ккал
Холодный суп из авокадо с острыми креветками
Холодный суп из авокадо с острыми креветками
20 минут
2 порции
280 Ккал
Фетучини с легким соусом из цветной капусты и чеснока
Фетучини с легким соусом из цветной капусты и чеснока
60 минут
4 порции
475 Ккал
Полезный лосось с лимоном и розмарином
Полезный лосось с лимоном и розмарином
15 минут
2 порции
360 Ккал
Легкая куриная грудка BBQ с блинами из полбы
Легкая куриная грудка BBQ с блинами из полбы
50 минут
4 порции
495 Ккал
Тосты из цельнозернового хлеба с бананом и арахисовым маслом
Тосты из цельнозернового хлеба с бананом и арахисовым маслом
5 минут
1 порция
380 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты