Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Легкие и полезные рецепты для полдника и обеда

Легкие и полезные рецепты для полдника и обеда

Хотя принято считать, что завтрак - самый важный прием пищи, другие нельзя назвать менее важными. В современном суетливом мире мы часто забываем питаться регулярно и не находим время для полезного полдника или обеда, хватая первое, что попадется под руку. Для приготовления вкусных и полезных основных блюд не обязательно быть искушенным поваром. Просто взгляните на мои диетические рецепты для обеда; более того, вам непременно понравятся легкие рецепты полдников.

Под полезным полдником многие понимают скучный салат. Овощи являются неотделимой частью диетических рецептов, однако для хорошего блюда необходимо разнообразие. Сытные бобовые салаты, вегетарианские и мясные блюда, паста или блюда с квиноей или тофу тоже могут быть отличным выбором. Не стоит забывать также о пищевой ценности обеда, ведь голод может застать вас посреди ночи, улетучив вашу мечту о здоровом образе жизни. Полезный обед должен содержать много белка и мало углеводов. Попробуйте мои рыбные блюда или полезные рецепты обедов из курицы или рыбы.

Вам непременно понравятся мои полезные рецепты для полдников и обедов.

Показано рецепта по категориям.: Рецепты Ланчей и Ужинов
Показано рецепта по категориям.: Рецепты Ланчей и Ужинов
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
25 минут
4 порции
182 Ккал
Низкокалорийный запеченный омлет с тунцом
Низкокалорийный запеченный омлет с тунцом
35 минут
2 порции
242 Ккал
Легкий пад-тай с курицей
Легкий пад-тай с курицей
15 минут
4 порции
310 Ккал
Луковый пирог без глютена
Луковый пирог без глютена
60 минут
6 долек
162 Ккал
Полезный несладкий пирог с лососем и шпинатом
Полезный несладкий пирог с лососем и шпинатом
40 минут
8 кусочков
100 Ккал
Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови
Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови
40 минут
2 порции
385 Ккал
Полезные спагетти сквош с начинкой
Полезные спагетти сквош с начинкой
75 минут
2 порции
380 Ккал
Низкокалорийное карри с курицей и яблоком
Низкокалорийное карри с курицей и яблоком
30 минут
2 порции
282 Ккал
Полезный овсяный хлеб с семечками (без муки)
Полезный овсяный хлеб с семечками (без муки)
65 минут
12 долек
160 Ккал
Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов
Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов
40 минут
4 порции
310 Ккал
Пицца с тунцом, авокадо и яйцом-пашот с низким содержанием углеводов
Пицца с тунцом, авокадо и яйцом-пашот с низким содержанием углеводов
30 минут
2 порции
330 Ккал
Простое индийское карри с чечевицей
Простое индийское карри с чечевицей
40 минут
4 порции
290 Ккал
Несладкая диетическая овсяная каша
Несладкая диетическая овсяная каша
10 минут
1 порция
378 Ккал
Полезные тосты с авокадо, яйцом и редиской
Полезные тосты с авокадо, яйцом и редиской
15 минут
2 порции
395 Ккал
Полезный салат с авокадо и яйцом
Полезный салат с авокадо и яйцом
20 минут
2 порции
400 Ккал
Густой суп из фасоли со сладким картофелем
Густой суп из фасоли со сладким картофелем
50 минут
4 порции
292 Ккал
Легкий кремовый ризотто с цуккини
Легкий кремовый ризотто с цуккини
25 минут
2 порции
388 Ккал
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
20 минут
2 порции
483 Ккал
Полезная куриная грудка со шпинатом
Полезная куриная грудка со шпинатом
30 минут
4 порции
229 Ккал
Пирог из бурого риса под фруктовым соусом (без сахара)
Пирог из бурого риса под фруктовым соусом (без сахара)
60 минут
6 порций
310 Ккал
Яичный рулет
Яичный рулет
20 минут
8 долек
88 Ккал
Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками
Ленивые вареники из цельнозерновой муки с яблоками
15 минут
2 порции
352 Ккал
Диетические безглютеновые капустные ньокки
Диетические безглютеновые капустные ньокки
15 минут
2 порции
298 Ккал
Протеиновые вареники с творогом
Протеиновые вареники с творогом
15 минут
1 порция
440 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты