Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Легкие и полезные рецепты для полдника и обеда

Легкие и полезные рецепты для полдника и обеда

Хотя принято считать, что завтрак - самый важный прием пищи, другие нельзя назвать менее важными. В современном суетливом мире мы часто забываем питаться регулярно и не находим время для полезного полдника или обеда, хватая первое, что попадется под руку. Для приготовления вкусных и полезных основных блюд не обязательно быть искушенным поваром. Просто взгляните на мои диетические рецепты для обеда; более того, вам непременно понравятся легкие рецепты полдников.

Под полезным полдником многие понимают скучный салат. Овощи являются неотделимой частью диетических рецептов, однако для хорошего блюда необходимо разнообразие. Сытные бобовые салаты, вегетарианские и мясные блюда, паста или блюда с квиноей или тофу тоже могут быть отличным выбором. Не стоит забывать также о пищевой ценности обеда, ведь голод может застать вас посреди ночи, улетучив вашу мечту о здоровом образе жизни. Полезный обед должен содержать много белка и мало углеводов. Попробуйте мои рыбные блюда или полезные рецепты обедов из курицы или рыбы.

Вам непременно понравятся мои полезные рецепты для полдников и обедов.

Показано рецептов по категориям.: Рецепты Ланчей и Ужинов
Показано рецептов по категориям.: Рецепты Ланчей и Ужинов
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью
Полезный молочный рисовый пудинг с манго и ванилью
25 минут
4 порции
281 Ккал
Куриные бедра со шпинатом и луком-пореем в томатном соусе
Куриные бедра со шпинатом и луком-пореем в томатном соусе
25 минут
2 порции
450 Ккал
Полезные Мак-н-Чиз в соусе из цветной капусты
Полезные Мак-н-Чиз в соусе из цветной капусты
35 минут
6 порций
435 Ккал
Простое ризотто со свеклой и козьим сыром
Простое ризотто со свеклой и козьим сыром
30 минут
4 порции
298 Ккал
Легкая паста с соусом песто из свеклы
Легкая паста с соусом песто из свеклы
70 минут
4 порции
678 Ккал
Простой греческий салат
Простой греческий салат
10 минут
2 порции
180 Ккал
Шоколадные блины из полбы с рикоттой и горячей малиной
Шоколадные блины из полбы с рикоттой и горячей малиной
30 минут
4 порции
490 Ккал
Запеченная пшенная каша с грибами и сардинами
Запеченная пшенная каша с грибами и сардинами
55 минут
2 порции
355 Ккал
Запеченная куриная грудка «Капрезе» с помидорами, базиликом и моцареллой
Запеченная куриная грудка «Капрезе» с помидорами, базиликом и моцареллой
35 минут
4 порции
403 Ккал
Низкоуглеводная фриттата с помидорами
Низкоуглеводная фриттата с помидорами
15 минут
2 порции
230 Ккал
Простые пончики из запеченной овсянки
Простые пончики из запеченной овсянки
25 минут
6 кусочков
114 Ккал
Низкоуглеводный ролл из салата
Низкоуглеводный ролл из салата
5 минут
1 порция
266 Ккал
Простая куриная грудка на гриле с базиликом и клубникой
Простая куриная грудка на гриле с базиликом и клубникой
15 минут
2 порции
285 Ккал
Простые запеченные куриные наггетсы в йогуртовой панировке
Простые запеченные куриные наггетсы в йогуртовой панировке
45 минут
4 порции
397 Ккал
Треска в лимонно-чесночном соусе с фри из сельдерея
Треска в лимонно-чесночном соусе с фри из сельдерея
65 минут
3 порции
368 Ккал
Спагетти-сквош с фаршем из индейки в томатном соусе
Спагетти-сквош с фаршем из индейки в томатном соусе
60 минут
2 порции
400 Ккал
Простой тыквенный суп Хоккайдо
Простой тыквенный суп Хоккайдо
50 минут
6 порций
57 Ккал
Легкое соте из курицы с соусом из брокколи и голубого сыра
Легкое соте из курицы с соусом из брокколи и голубого сыра
35 минут
4 порции
370 Ккал
Запеченный творожный пудинг с фруктами
Запеченный творожный пудинг с фруктами
40 минут
2 порции
367 Ккал
Низкокалорийный салат с пастой и тунцом
Низкокалорийный салат с пастой и тунцом
25 минут
2 порции
449 Ккал
Фитнес-салат с тунцом, горошком и сыром
Фитнес-салат с тунцом, горошком и сыром
10 минут
2 порции
326 Ккал
Полезный салат с брокколи, творогом, тунцом и кукурузой
Полезный салат с брокколи, творогом, тунцом и кукурузой
10 минут
2 порции
360 Ккал
Простые запеченные цуккини с тунцом
Простые запеченные цуккини с тунцом
30 минут
1 порция
220 Ккал
Нутовые макароны без муки
Нутовые макароны без муки
15 минут
2 порции
438 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты