Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Легкие и полезные рецепты для полдника и обеда

Легкие и полезные рецепты для полдника и обеда

Хотя принято считать, что завтрак - самый важный прием пищи, другие нельзя назвать менее важными. В современном суетливом мире мы часто забываем питаться регулярно и не находим время для полезного полдника или обеда, хватая первое, что попадется под руку. Для приготовления вкусных и полезных основных блюд не обязательно быть искушенным поваром. Просто взгляните на мои диетические рецепты для обеда; более того, вам непременно понравятся легкие рецепты полдников.

Под полезным полдником многие понимают скучный салат. Овощи являются неотделимой частью диетических рецептов, однако для хорошего блюда необходимо разнообразие. Сытные бобовые салаты, вегетарианские и мясные блюда, паста или блюда с квиноей или тофу тоже могут быть отличным выбором. Не стоит забывать также о пищевой ценности обеда, ведь голод может застать вас посреди ночи, улетучив вашу мечту о здоровом образе жизни. Полезный обед должен содержать много белка и мало углеводов. Попробуйте мои рыбные блюда или полезные рецепты обедов из курицы или рыбы.

Вам непременно понравятся мои полезные рецепты для полдников и обедов.

Показан рецепт по категориям.: Рецепты Ланчей и Ужинов
Показан рецепт по категориям.: Рецепты Ланчей и Ужинов
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Простой холодный суп гаспачо
Простой холодный суп гаспачо
10 минут
4 порции
130 Ккал
Простая фитнес-пицца из творога и овса
Простая фитнес-пицца из творога и овса
45 минут
2 порции
540 Ккал
Вегетарианские рулетики с курицей и двумя соусами
Вегетарианские рулетики с курицей и двумя соусами
30 минут
2 порции
590 Ккал
Запеченный фалафель с хумусом
Запеченный фалафель с хумусом
50 минут
4 порции
579 Ккал
Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе
Запеченная цветная капуста с брокколи в сырном соусе
60 минут
4 порции
251 Ккал
Теплый азиатский салат с лососем
Теплый азиатский салат с лососем
35 минут
2 порции
635 Ккал
Лосось в соусе терияки с булгуром
Лосось в соусе терияки с булгуром
25 минут
2 порции
566 Ккал
Хлеб для ужина (низкоуглеводный, без глютена)
Хлеб для ужина (низкоуглеводный, без глютена)
60 минут
1 буханка
678 Ккал
Полезные блины из шпината с творогом и копченым лососем
Полезные блины из шпината с творогом и копченым лососем
40 минут
2 порции
561 Ккал
Полезная гречка со шпинатом, грибами, сыром и тунцом
Полезная гречка со шпинатом, грибами, сыром и тунцом
40 минут
2 порции
580 Ккал
Оладьи из кабачков с сыром фета
Оладьи из кабачков с сыром фета
40 минут
8 пирожков
99 Ккал
Сырный тофу с кускусом и тунцом
Сырный тофу с кускусом и тунцом
25 минут
4 порции
480 Ккал
Полезная курица тикка-масала
Полезная курица тикка-масала
45 минут
5 порций
320 Ккал
Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа
Куриная грудка в апельсиновом соусе с киноа
50 минут
4 порции
655 Ккал
Говядина с гороховым пюре и спаржей
Говядина с гороховым пюре и спаржей
70 минут
4 порции
470 Ккал
Полезные фрикадельки в томатном соусе
Полезные фрикадельки в томатном соусе
35 минут
4 порции
570 Ккал
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
Полезная яичница-болтунья с цветной капустой и луком-пореем
15 минут
2 порции
274 Ккал
Полезная кремовая паста с цукини
Полезная кремовая паста с цукини
30 минут
4 порции
587 Ккал
Полезный запеченный шницель со сладким картофелем
Полезный запеченный шницель со сладким картофелем
45 минут
4 порции
612 Ккал
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
Полезный аппетитный пирог с цукини и творогом
55 минут
8 долек
129 Ккал
Молочный булгур с семенами чиа и клюквой
Молочный булгур с семенами чиа и клюквой
25 минут
4 порции
355 Ккал
Экзотическая куриная грудка в манго-кокосовом соусе с пшеном
Экзотическая куриная грудка в манго-кокосовом соусе с пшеном
50 минут
4 порции
445 Ккал
Холодный суп из авокадо с острыми креветками
Холодный суп из авокадо с острыми креветками
20 минут
2 порции
280 Ккал
Фетучини с легким соусом из цветной капусты и чеснока
Фетучини с легким соусом из цветной капусты и чеснока
60 минут
4 порции
475 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты