Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезные рецепты нежирных блюд

Полезные рецепты нежирных блюд

Попробуйте эти рецепты полезных нежирных блюд. Вашей семье непременно понравятся эти диетические, полезные, вкусные и легкие в приготовлении блюда. Благодаря невысокому содержанию жира, эти блюда также содержат меньше калорий, что делает их идеальными для снижения веса. Здесь вы найдете вкусные рецепты для нежирных завтраков, ужинов, вегетарианских и растительных блюд, десертов и перекусов - каждый найдет что-нибудь на свой вкус.

Быстрые и легкие рецепты нежирных блюд позволят вам готовить сбалансированную пищу каждый день, не тратя много времени на кухне. Благодаря им, в процессе снижения веса вы также не будете ощущать чувство голода и известного всем эффекта резинки. Однако, мы не можем полностью исключить жир из нашего рациона, что было бы неправильно, поскольку жир является частью сбалансированной диеты. Нам нужно выбирать ингредиенты, содержащие разумное количество жира, который полезен для нашего организма. Сбалансированная пища на завтрак, обед и ужин - основа здорового образа жизни. Поэтому мы предлагаем вам вкусные нежирные десерты, вегетарианские блюда, смузи и перекусы между основными приемами пищи. Поверьте мне, нежирные блюда могут быть вкусными.

Я надеюсь, вам понравятся мои рецепты полезных и нежирных блюд, и многие из них непременно станут вашими любимыми.

Показано рецептов по категориям.: С низким содержанием жира
Показано рецептов по категориям.: С низким содержанием жира
Показать все рецепты
Pull down to refresh
Протеиновый фруктовый мусс с йогуртовыми капельками
Протеиновый фруктовый мусс с йогуртовыми капельками
15 минут
2 порции
44 Ккал
Протеиновый торт в микроволновке на скорую руку (без глютена, без сахара)
Протеиновый торт в микроволновке на скорую руку (без глютена, без сахара)
2 минуты
1 порция
165 Ккал
Нежное нутовое печенье
Нежное нутовое печенье
25 минут
12 печенек
29 Ккал
Полезное суфле с бананом и корицей
Полезное суфле с бананом и корицей
15 минут
2 порции
70 Ккал
Полезный кремовый торт
Полезный кремовый торт
45 минут
12 долек
138 Ккал
Полезный салат с манго
Полезный салат с манго
15 минут
2 порции
400 Ккал
Полезный рис с тунцом и кукурузой
Полезный рис с тунцом и кукурузой
25 минут
2 порции
308 Ккал
Рецепт полезных овсяных маффинов с бананом
Рецепт полезных овсяных маффинов с бананом
30 минут
12 маффинов
105 Ккал
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
Легкий салат с цветной капустой (низкокалорийный, с низким содержанием жира)
25 минут
4 порции
182 Ккал
Легкий пад-тай с курицей
Легкий пад-тай с курицей
15 минут
4 порции
310 Ккал
Полезный несладкий пирог с лососем и шпинатом
Полезный несладкий пирог с лососем и шпинатом
40 минут
8 кусочков
100 Ккал
Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови
Куриные бедра с салатом из лука-порея, гречки и моркови
40 минут
2 порции
385 Ккал
Полезные спагетти сквош с начинкой
Полезные спагетти сквош с начинкой
75 минут
2 порции
380 Ккал
Низкокалорийное карри с курицей и яблоком
Низкокалорийное карри с курицей и яблоком
30 минут
2 порции
282 Ккал
Полезная каша из киноа с кофе и какао
Полезная каша из киноа с кофе и какао
15 минут
2 порции
347 Ккал
Полезный торт с какао и клубнично-творожным кремом без муки
Полезный торт с какао и клубнично-творожным кремом без муки
45 минут
8 порций
138 Ккал
Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов
Куриная грудка с морковью и «рисом» из цветной капусты с низким содержанием углеводов
40 минут
4 порции
310 Ккал
Тропический смузи, повышающий иммунитет
Тропический смузи, повышающий иммунитет
10 минут
2 порции
193 Ккал
Полезный торт «Совершенство» с йогуртом и клубникой без выпечки
Полезный торт «Совершенство» с йогуртом и клубникой без выпечки
20 минут
10 долек
205 Ккал
Простое индийское карри с чечевицей
Простое индийское карри с чечевицей
40 минут
4 порции
290 Ккал
Полезные маффины с тофу (несладкие, без яиц и глютена)
Полезные маффины с тофу (несладкие, без яиц и глютена)
45 минут
12 маффинов
49 Ккал
Банановый смузи с овсяными хлопьями для завтрака
Банановый смузи с овсяными хлопьями для завтрака
5 минут
1 порция
290 Ккал
Густой суп из фасоли со сладким картофелем
Густой суп из фасоли со сладким картофелем
50 минут
4 порции
292 Ккал
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
Паста со сливочным соусом и базиликом (низкокалорийная, с низким содержанием жира)
20 минут
2 порции
483 Ккал
 
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, обновите фильтр, нажав на иконку в левом верхнем углу экрана.()
Конец списка. Чтобы найти больше рецептов, пожалуйста, обновите ваш фильтр на левой стороне экрана.
Показать все рецепты