Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезная кремовая паста с цукини

Полезная кремовая паста с цукини

Цукини, сыр, паста, чеснок и тунец — звучит восхитительно, не так ли? Если вам нравится сочетание этих ингредиентов, обязательно сохраните этот рецепт кремовой пасты с цукини. Это очень простое, потрясающе вкусное и в то же время относительно диетическое блюдо.

Блюдо с макаронами и цукини является прекрасным источником множества питательных микроэлементов, а также белка и клетчатки. Блюдо довольно сытное, но, что самое главное, после него вы не почувствуете тяжести в желудке. Останется только хорошее самочувствие после приема полезной пищи и приятное послевкусие. Полезная кремовая паста с кабачками приготовится всего за полчаса.

Вместо жирных сливок мы будем использовать для соуса молоко с моцареллой. По возможности используйте тертую нежирную моцареллу. Если хотите, можете не добавлять сливочное масло, но, по моему опыту, оно делает блюдо еще вкуснее, достаточно всего столовой ложки.

Обязательно попробуйте полезную пасту из кабачков в сливочном соусе, я уверена, что вам понравится рецепт. Наслаждайтесь :)

Ингредиенты

  • 400 г цельнозерновой пасты (я рекомендую эти)
  • 500 г тертых цукини
  • 100 г тертой моцареллы (или любого другого сыра)
  • 380 млн молока на ваш выбор
  • 1 ст. л. сливочного масла
  • 1 ст. л. любой муки
  • соль, молотый черный перец (по вкусу)
  • 2 головки чеснока
  • 400 г тунца (по желанию)

Инструкции

  1. Отварите макароны в подсоленной кипящей воде до мягкости и процедите.
  2. Смешайте небольшое количество молока с 2 столовыми ложками муки.
  3. Согрейте оставшееся молоко в той же кастрюле, в которой готовили макароны, на медленном огне.
  4. Добавьте сливочное масло, смешанное с мукой молоко, пропущенные через пресс зубчики чеснока, соль, перец и дайте соусу закипеть.
  5. Добавьте сыр в соус и дайте ему полностью растаять, чтобы соус стал еще гуще.
  6. Наконец, добавьте натертые на терке цукини и приготовленные макароны и хорошо перемешайте.
  7. Пасту можно подавать с тунцом.
Время приготовления30 минут
Порции4 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории587 Ккал
Углеводы73 g
Клетчаткa12 g
Белки42 g
Жиры11 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии