Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезная пина колада

Полезная пина колада

Любите освежающую Пина Коладу? Тогда вам обязательно стоит попробовать приготовить её полезную версию. Вам потребуется всего 2 ингредиента для лёгкой и полезной Пина Колады. Она сочная и сладкая, и абсолютно без сахара. Всем, кто ее пробовал, она очень понравилась.

Многие из нас обожают пить смешанные напитки летом. Однако, классическая Пина Колада обычно готовится из жирных сливок, ананаса, алкоголя, различных ароматизированных сиропов с большим количеством сахара. Иногда там даже нету фруктов. Поэтому, она довольно богата углеводами жирами и калориями. В одном напитке насчитывается сотни калорий, что делает его равноценным одному приёму пищи. Как бы то ни было, мы хотим насладиться этим вкусным летним напитком без чувства вины, и для этого мы приготовим эту Пина Коладу в полезной и легкой версии, которая обеспечит наш организм большим количеством витаминов, и удовлетворит наши вкусовые рецепторы.

Чтобы получить желаемую кремообразную консистенцию, лучше использовать в рецепте жирное консервированное кокосовое молоко, а не молоко из пакета. В этом простом рецепте кокосовое молоко дополнено сладким, освежающим ананасом, кусочками льда, а при желании можено посыпать тертым кокосом.

Откройте для себя этот полезный экзотический напиток с ананасом и кокосовым молоком, который прекрасно освежает в летний зной. Добавлять ли алкоголь в Пина Коладу или нет, я предоставляю решать вам и случаю, для которого вы готовите этот напиток. Можете даже приготовить полезное фруктовое мороженое из этой Пина Колады. Просто налейте смесь в формы для мороженого и заморозьте на ночь, это вкусно!

Ингредиенты

  • 1 банка кокосового молока (необезжиренного)
  • 2 банки ананаса в собственном соку (или 500 г свежего ананаса)
  • 1 ст. кубиков льда
  • кокосовая стружка для посыпки

Инструкции

  1. В блендере измельчайте все ингредиенты (кроме кокосовой стружки) в течение примерно 30 секунд.
  2. Подавайте пина коладу сразу же после смешивания.
  3. Посыпьте кокосовой стружкой и украсьте кусочком ананаса.
  4. Если вы хотите приготовить фруктовый лед, вы можете залить пина коладу в форму для эскимо и положить в морозилку как минимум на 2 часа.
Время приготовления7 минут
Порции5 порций
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории245 Ккал
Углеводы19 g
Клетчаткa2 g
Белки2 g
Жиры17 g

Чтобы увидеть больше похожих рецептов, нажмите на категории внизу

Без СахараВеганские РецептыНе содержит ГлютенКокосСмузи и напитки без сахара
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии