Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезный малиновый чизкейк в банке

Полезный малиновый чизкейк в банке

Чизкейк на завтрак? Благодаря этому рецепту эта безумная идея становится реальностью. Сохраните вкусный, полезный и простой рецепт полезного малинового чизкейка без выпечки в банке. Блюдо идеально подойдет как в качестве завтрака, так и в качестве десерта. Чизкейк содержит большое количество белка, готовится 15 минут и надолго оставляет ощущение сытости.

Легкий малиновый чизкейк без выпечки в банке в основе содержит орехи, благодаря чему вы получите порцию полезных жиров и микроэлементов. Кроме того, чизкейк не содержит глютена, так что подойдет для людей, страдающих целиакией. Если вы хотите приготовить диетический вариант, замените орехи овсяными хлопьями и используйте ксилит или стевию вместо меда.

Я рекомендую использовать нежирный греческий йогурт для начинки. Йогурт придаст чизкейку потрясающий сливочный вкус и увеличит содержание белка в торте. Чизкейк останется низкокалорийным и нежирным. Вы также можете смешать йогурт с мягким сыром.

Обязательно попробуйте легкий малиновый чизкейк в банке и не забудьте рассказать мне о ваших впечатлениях! :)

Ингредиенты

  • 100 г орехов пекан/грецких орехов
  • 1 ст. л. меда
  • 1/2 ч. л. корицы
  • 600 г нежирного греческого йогурта без наполнителя (или мягкого сыра)
  • 4 ст. л. меда или ксилита
  • 1 ч. л. экстракта ванили
  • 2 стакана (250 г) малины

Инструкции

  1. В кухонном комбайне смешайте орехи, столовую ложку меда и корицу.
  2. Получившееся рассыпчатое тесто разделите на 4 банки или миски и плотно прижмите тесто ко дну емкости.
  3. В миске смешайте йогурт (или мягкий сыр) с 4 столовыми ложками меда и экстракта ванили. Я рекомендую немного взбить начинку, так будет еще вкуснее.
  4. Распределите тесто по 4 банкам и вылейте начинку на основу.
  5. В небольшой кастрюле смешайте малину с 2 столовыми ложками воды и готовьте до мягкости.
  6. Дайте малине остыть, а затем полейте ягодами чизкейки.
  7. Чизкейк можно подавать сразу же или поставить в холодильник на несколько часов.
Время приготовления15 минут
Порции4 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории352 Ккал
Углеводы35 g
Клетчаткa7 g
Белки18 g
Жиры15 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии