Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
По Блюдам
По предпочтениям
Аллергены
По ингредиентам
Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Тропический смузи, повышающий иммунитет

Тропический смузи, повышающий иммунитет

Смузи это отличный способ обеспечить организм необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой. Напиток повысит иммунитет организма, особенно, в холодное время года. Несмотря на то, что обычно мы готовим смузи в жаркие летние дни, напиток особенно полезен для поддержания здоровья и жизненного тонуса осенью или весной. Попробуйте приготовить вкусный тропический смузи, повышающий иммунитет.

Существует большое количество рецептов приготовления смузи. В напиток можно добавлять любые ингредиенты по вкусу. Попробуйте сочетание апельсина, манго, банана и шпината. Тропические фрукты дополнит ярко выраженный вкус имбиря, который очень полезен для здоровья. Имбирь улучшает пищеварение, снижает уровень сахара в крови, обладает противовоспалительным действием, насыщает организм антиоксидантами и облегчает менструальную боль.

Уверена, что вам понравится сочетание фруктов и овощей ;)

Если вы хотите добавить в полезный тропический смузи, повышающий иммунитет, белка и добиться кремовой консистенции, используйте йогурт без добавок (лучше греческий йогурт) вместо воды. 1 порция смузи содержит:

Витамин A: 116% рекомендуемой нормы потребления Витамин C: 200% рекомендуемой нормы Фолиевая кислота: 40% рекомендуемой нормы Марганец, витамин B6: 30% рекомендуемой нормы Медь: 15% рекомендуемой нормы Рибофлавин: 15% рекомендуемой нормы Тиамин: 15% рекомендуемой нормы Витамин E: 13% рекомендуемой нормы Железо, кальций: 10% рекомендуемой нормы Фосфор, ниацин: 6% рекомендуемой нормы

Ингредиенты

  • 2 апельсина
  • 1 банан
  • 1 манго
  • 2-сантиметровый кусочек имбиря
  • 1 стакан воды (или йогурта без добавок)
  • 100 г свежего шпината

Инструкции

  1. Очистите, вымойте и разрежьте фрукты на небольшие части.
  2. Хорошо промойте шпинат под проточной водой.
  3. Смешайте все ингредиенты с водой или йогуртом в блендере до состояния однородной массы.
  4. Пить смузи лучше сразу после приготовления.
Время приготовления10 минут
Порции2 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории193 Ккал
Углеводы40 g
Клетчаткa8 g
Белки4 g
Жиры0 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии