Легкий салат со сметаной и виноградом

Освежающий и полезный легкий салат с виноградом, сметаной и йогуртом. Простой и низкокалорийный салат без добавления сахара, который обладает сладким и освежающим вкусом. Это блюдо поднимет вам настроение, порадует ваши вкусовые рецепторы и принесет пользу вашему здоровью. Салат прекрасно подойдет в качестве гарнира к блюдам из говядины.

Виноград является отличным источником клетчатки и воды. Ягоды содержат большое количество витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают организму бороться с такими болезнями, как рак, диабет, болезни сердца и глаз. Черника также является хорошим источником витаминов и минералов. Один стакан черники содержит 24% суточной нормы витамина C и 36% суточной нормы витамина K. Также, как и виноград, ягоды черники помогают предотвратить возникновение рака, болезней сердца, диабета, а также улучшают состояние кожи и костей, улучшают пищеварение и благотворно влияют на психику.

Этот рецепт прекрасно подойдет для быстрого утреннего перекуса или в качестве полезного гарнира на обед. Вы можете приготовить салат и на ужин, блюдо улучшает пищеварение и не содержит большое количество калорий. Если вы не можете заставить детей есть фрукты, приготовьте этот легкий фруктовый салат и украсьте его, например, различными семенами.

1 порция салата содержит: 20% рекомендуемой суточной нормы марганца 20% рекомендуемой суточной нормы витамина C 11% рекомендуемой суточной нормы железа и меди 17% рекомендуемой суточной нормы витамина E

Инструкции

1. В миске смешайте йогурт со сметаной.
2. Добавьте семена из стручка ванили, семена чиа, орехи, сушеную клюкву и перемешайте.
3. Наконец, добавьте вымытый виноград и чернику.
4. Подавайте салат сразу или охлажденным.