Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
По Блюдам
По предпочтениям
Аллергены
По ингредиентам
Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезный шоколадный пудинг с бананом

Полезный шоколадный пудинг с бананом

Вам нравятся бананы и шоколад? Если да, то вам точно понравится рецепт полезного шоколадного пудинга с бананом, богатый клетчаткой, витаминами и минералами! Пудинг можно съесть на завтрак или подать в качестве десерта. Не беспокойтесь, никто и не заметит, что пудинг приготовлен из авокадо. Мы часто готовим пудинг дома, я думаю, что вам он тоже понравится.

Полезный шоколадный пудинг с бананом очень просто и быстро готовить, его можно сделать всего за 10 минут. Вам потребуется 5 питательных ингредиентов — авокадо, йогурт, какао, банан и мед. Рекомендую использовать низкокалорийный греческий йогурт без добавок. У йогурта кремовая консистенция, он содержит большое количество белка и кальция. В этом рецепте используйте авокадо сорта хаас (небольшой авокадо с темной кожурой), он придаст пудингу кремовую структуру и добавит вкуса. Мед можно заменить ксилитом, стевией или кленовым сиропом.

Приготовить десерт можно и без банана. В таком случае это будет шоколадный мусс или шоколадный крем из авокадо. Банан можно заменить клубникой или малиной, которые отлично сочетаются с шоколадным кремом. Полезный шоколадный крем из авокадо можно использовать в качестве вкусной и полезной глазури для торта.

Попробуйте приготовить вкусный кремовый шоколадно-банановый пудинг из авокадо по этому рецепту. Я уверена, вы начнете готовить его постоянно.

Ингредиенты

  • 2 спелых авокадо
  • 1 банан
  • 3 ст. л. какао (я рекомендую этот)
  • 180 г греческого йогурта без добавок
  • 4 ст. л. меда/кленового сиропа/ксилита

Инструкции

  1. Смешайте авокадо, греческий йогурт, какао и подсластитель в кухонном комбайне до образования мусса.
  2. Попробуйте пудинг, при необходимости, добавьте больше подсластителя.
  3. Разделите пудинг на 3 части и разложите в разные емкости, украсьте кусочками бананов.
  4. Подавать пудинг лучше сразу после приготовления. Хранить пудинг нужно в холодильнике.
Время приготовления10 минут
Порции3 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории330 Ккал
Углеводы38 g
Клетчаткa10 g
Белки10 g
Жиры15 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии