Быстрая каша для завтрака

Быстрая каша для завтрака с творогом, семенами чиа, кокосом, орехами и фруктами. Вы сможете приготовить кашу всего за несколько минут. Благодаря белку, клетчатке и полезным жирам каша надолго подарит вам ощущение сытости и даст вашему телу необходимую энергию. Полезная каша для завтрака не содержит сахара и глютена и готовится без овсяных хлопьев. Если вам, как и мне, нравятся ингредиенты из рецепта, обязательно попробуйте приготовить кашу.

Быстрая каша для завтрака не требует варки: просто смешайте ингредиенты до однородного состояния. Для приготовления каши я рекомендую использовать кухонный комбайн или блендер. Если вы хотите приготовить больше каши, добавьте больше творога или греческого йогурта в рецепт. Если вы будете использовать греческий йогурт, каша будет более жидкой. Регулируйте консистенцию при смешивании. Если хотите увеличить количество белка в каше, добавьте протеин (я рекомендую этот) . Если вы используете протеин с наполнителем, не добавляйте финики.

Наслаждайтесь полезной и быстрой кашей из творога и фруктов по утрам, я уверена, вам понравится. Приятного аппетита :)

Инструкции

1. В кухонном комбайне смешайте творог с бананами, финиками и корицей до состояния однородной массы.
2. Добавьте тертый кокос, семена чиа (или мак) в готовую кашу и посыпьте кашу фруктами и орехами.