Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
По Блюдам
По предпочтениям
Аллергены
По ингредиентам
Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Каша из квиноа с творогом

Каша из квиноа с творогом

Квиноа - это удивительный полезнейший псевдозлак, который можно использовать чуть ли ни во всех рецептах. Если хотите поесть ее на завтрак, то я не могу предложить ничего лучше, как эту вкусную кашу из квиноа с творогом без сахара и без глютена. Это полезное сочетание на завтрак насытит вас и обеспечит энергией, не оставив без наслаждения от вкусной пищи.

Когда я устаю от классической овсянки, я начинаю экспериментировать с овсяными хлопьями. Именно так появилась моя полезная каша! Вообще, каша прекрасный выбор для завтрака, поскольку, она насыщает и согревает. Сладкий вкус этой нежной каши из квиноа обеспечивается всего одним бананом, а кроме квиноа и творога, здесь вы найдете еще семена чиа, которые богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Я рекомендую посыпать кашу кокосовой стружкой, орехами, какао крупкой или фруктами. Отличное начало дня, не так ли? Готовится каша всего за несколько минут, что является еще одним плюсом.

Эта полезная каша обеспечит ваш организм витаминами, минералами, клетчаткой (до 10г. в каждой порции), белками (до 20 г. в каждой порции) и аминокислотами, послужив просто превосходным началом дня. Если вы еще никогда не пробовали эту кашу, то стоит дать ей шанс. Она одна из моих любимых, и я уверена, что и вам она панравится.

Ингредиенты

Инструкции

  1. Отварите квиноа в воде.
  2. В миске разомните банан вилкой, добавьте творог, отваренное квиноа и семена чиа.
  3. Вы также можете добавить орехи, кокос, крупку какао и фрукты по вкусу.
  4. Тщательно все перемешайте и подавайте в теплом или холодном виде.
Время приготовления15 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории343 Ккал
Углеводы46 g
Клетчаткa10 g
Белки20 g
Жиры8 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии