Полезный салат с авокадо и яйцом
Попробуйте лучший рецепт полезного салата с авокадо и яйцом, богатого протеином, витаминами и минералами. Это один из моих любимых рецептов. Попробуйте приготовить полезный салат на завтрак или ужин.
Авокадо – фрукт, который используют для приготовления соусов, салатов и полезных десертов. В этом легком салате ему отводится главная роль. В сочетании с яйцами блюдо получается вкусное и питательное. Благодаря авокадо салат получается нежно-кремовым, богатым калием, клетчаткой, магнием, омега-3, витаминами B6 и C. Яйца добавляют в салат большое количество белка и микроэлементов. Этот салат из авокадо с яйцом, творогом, кукурузой и вялеными томатами является самым вкусным блюдом, содержащим одновременно белок, клетчатку и полезные жиры.
Питательный салат с авокадо и яйцом очень просто и быстро готовить. Даже 1 порция салата с яйцом оставит ощущение сытости надолго. Я рекомендую попробовать салат тем, кто так и не распробовал авокадо. В этом салате он вам понравится. Подавать салат можно с листьями салата или со свежим цельнозерновым хлебом.
Если вы любите яйца и авокадо, уверена, что этот полезный салат станет вашим любимым.
Ингредиенты
- 4 яйца
- 1 спелый авокадо
- 200 г творога
- 40 г кукурузы
- 30 г вяленых томатов
- щепотка соли
- щепотка чесночного порошка
- щепотка черного молотого перца
- зеленый лук
- листья салата
Инструкции
- Сначала сварите яйца вкрутую в кипящей воде (варите их около 8 минут).
- Дайте им остыть, снимите скорлупу, разрежьте на маленькие кусочки и положите в миску.
- Затем добавьте вымытый мелко нарезанный авокадо, зеленый лук, творог, вяленые томаты, кукурузу, соль и перец.
- Тщательно перемешайте салат и приправьте на ваше усмотрение.
- Подавать салат можно с листьями салата.
| Время приготовления | 20 минут | |
| Порции | 2 порции |
| Информация о питательной ценности/ 1 порция | ||
| Калории | 400 Ккал | |
| Углеводы | 16 g | |
| Клетчаткa | 8 g | |
| Белки | 28 g | |
| Жиры | 24 g | |