Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Полезный яблочный сэндвич с арахисовой пастой

Полезный яблочный сэндвич с арахисовой пастой

Очень простой, но вкусный и полезный десерт, который вы можете приготовить на завтрак или завернуть с собой на ланч. Благодаря арахисовому маслу, один яблочный сэндвич насытит и обеспечит вас энергией, необходимой для начала дня.

Для этого рецепта необходимо всего четыре ингредиента. На самом деле, весь сэндвич состоит из слоев яблок с ореховым маслом, корицей и изюмом. Этот яблочный сэндвич содержит полезные жиры, а также значительное количество клетчатки. При желании можно заменить арахисовое масло маслом кешью или миндаля (я рекомендую это) .

А в сочетании с корицей и горсткой изюма перед этим яблочным лакомством не сможет устоять никто. Красота в незамысловатости.

Высококачественная арахисовая паста (желательно натуральная, без добавления сахара и твердых жиров, с содержанием арахиса более 90%) благотворно влияет на здоровье. Этот продукт не только богат (полезными) жирами, но это также и отличный источник белка (30 г на 100 г!). Арахисовая паста также содержит витамины Е, В1, В3, коэнзим Q10, фолиевую кислоту, магний, калий, цинк и фосфор. Она способствует снижению кровяного давления, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и возникновения сердечных приступов. При регулярном потреблении она снижает риск развития диабета.

Ингредиенты

  • 2 ст. л. арахисовой или миндальной пасты (я рекомендую это)
  • изюм / орехи (по вкусу)
  • корица
  • 1 яблоко

Инструкции

  1. Разрежьте яблоко на ломтики и вырежьте сердцевину.
  2. Намажьте немного арахисовой пасты на каждый ломтик яблока, посыпьте мелко нарезанными орехами или изюмом и накройте другим ломтиком яблока.
  3. В конце вы можете посыпать сэндвич молотой корицей.
Время приготовления5 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории275 Ккал
Углеводы25 g
Клетчаткa7 g
Белки8 g
Жиры16 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии