Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Хрустящий корж из тунца для пиццы

Хрустящий корж из тунца для пиццы

Хрустящий корж из тунца – отличная альтернатива мучной пицце. Низкокалорийное тесто богато белками и почти не содержит углеводов и жиров. Более того, эта диетическая пицца из тунца действительно очень проста в приготовлении, так что с ним может справиться каждый. Вам понадобится всего 2 основных ингредиента. Попробуйте это полезное тесто для пиццы, и вы не пожалеете!

Если вам также нравится пробовать новые, интересные блюда, которые к тому же полезны, или если вы уже пробовали другой вариант полезной пиццы (например, из цукини, цветной капусты, овсяных хлопьев, льняного семени или мяса), этот корж для пиццы с тунцом уже должен быть в вашем списке. Вариант с тунцом один из 2 моих любимых, наряду с пиццей из цукини, которые я готовлю очень часто. Он понравился всем, кого я им угощала.

Это еще одно диетическое блюдо, которое также можно назвать белковой бомбой, поскольку тесте для пиццы содержится всего 171 ккал и до 40 г белка. Эта пицца с тунцом идеально подходит для диеты если вы пытаетесь сбросить вес и добиться идеалного тела в купальнике или же нарастить мышечную массу.

Пиццу можно подавать с любыми ингредиентами на ваш вкус. Я всегда варьирую их, но моя классическая комбинация - томатное пюре, взбитое с орегано, качественная ветчина или прошутто, шпинат, моцарелла и кукуруза. Пищевая ценность рассчитывается только для самого коржа из тунца.

Ингредиенты

  • 1 банка рубленого тунца в собственном соку (консервы)
  • 2 яичных белка
  • чесночный порошок
  • черный перец
  • начинка (на ваш вкус)

Инструкции

  1. Слейте жидкость из консервов и смешайте тунец с яичными белками и специями.
  2. Выложите это тесто на лист для выпечки, застеленный пергаментной бумагой.
  3. Выпекайте при температуре 190 °С в течение 10 минут.
  4. Затем положите выбранные ингредиенты для начинки на корж и выпекайте ещё 5 минут.
Время приготовления20 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории171 Ккал
Углеводы0 g
Клетчаткa0 g
Белки40 g
Жиры2 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии