Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
По Блюдам
По предпочтениям
Аллергены
По ингредиентам
Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Хрустящий корж из тунца для пиццы

Хрустящий корж из тунца для пиццы

Хрустящий корж из тунца – отличная альтернатива мучной пицце. Низкокалорийное тесто богато белками и почти не содержит углеводов и жиров. Более того, эта диетическая пицца из тунца действительно очень проста в приготовлении, так что с ним может справиться каждый. Вам понадобится всего 2 основных ингредиента. Попробуйте это полезное тесто для пиццы, и вы не пожалеете!

Если вам также нравится пробовать новые, интересные блюда, которые к тому же полезны, или если вы уже пробовали другой вариант полезной пиццы (например, из цукини, цветной капусты, овсяных хлопьев, льняного семени или мяса), этот корж для пиццы с тунцом уже должен быть в вашем списке. Вариант с тунцом один из 2 моих любимых, наряду с пиццей из цукини, которые я готовлю очень часто. Он понравился всем, кого я им угощала.

Это еще одно диетическое блюдо, которое также можно назвать белковой бомбой, поскольку тесте для пиццы содержится всего 171 ккал и до 40 г белка. Эта пицца с тунцом идеально подходит для диеты если вы пытаетесь сбросить вес и добиться идеалного тела в купальнике или же нарастить мышечную массу.

Пиццу можно подавать с любыми ингредиентами на ваш вкус. Я всегда варьирую их, но моя классическая комбинация - томатное пюре, взбитое с орегано, качественная ветчина или прошутто, шпинат, моцарелла и кукуруза. Пищевая ценность рассчитывается только для самого коржа из тунца.

Ингредиенты

  • 1 банка рубленого тунца в собственном соку (консервы)
  • 2 яичных белка
  • чесночный порошок
  • черный перец
  • начинка (на ваш вкус)

Инструкции

  1. Слейте жидкость из консервов и смешайте тунец с яичными белками и специями.
  2. Выложите это тесто на лист для выпечки, застеленный пергаментной бумагой.
  3. Выпекайте при температуре 190 °С в течение 10 минут.
  4. Затем положите выбранные ингредиенты для начинки на корж и выпекайте ещё 5 минут.
Время приготовления20 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории171 Ккал
Углеводы0 g
Клетчаткa0 g
Белки40 g
Жиры2 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии