Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Низкокалорийное карри с курицей и яблоком

Низкокалорийное карри с курицей и яблоком

Полезный и быстрый обед или ужин с высоким содержанием белка — Низкокалорийное карри с курицей и яблоком. Еще один отличный рецепт, если вы не знаете, что приготовить, или хотите попробовать что-то необычное и вкусное. Этот простой рецепт сочетает в себе куриное мясо, яблоки, карри и соевый соус. Получается ** питательное и вкусное блюдо ** для всей семьи.

Приготовить блюдо сможет каждый, даже новичок. Вам потребуется лишь сковорода и полчаса свободного времени. Куриные бедра будут медленно тушиться с другими ингредиентами в одной сковороде. Вам только нужно будет следить за количеством воды, чтобы курица не пригорела. Идеальный рецепт для молодых людей, которых хотят удивить своих вторых половинок. Просто приготовьте это вкусное и полезное карри с курицей. Такой сюрприз наверняка порадует всех!

Подавать блюдо можно с рисом, кус-кусом или другим гарниром, на ваш выбор. Перед подачей вы можете добавить греческий йогурт, чтобы сделать соус более густым и нежным. Это придаст блюду сливочный вкус. Карри, приготовленное по этому рецепту, получается восхитительным. Я уверена, что оно понравится всей вашей семье. Просто попробуйте :)

Ингредиенты

  • 300 г куриных бедер (без кожи и костей)
  • 1 большое яблоко
  • 1 луковица
  • 1 стакан воды
  • 2 ст. л. горчицы
  • 1 ст. л. кокосового масла (я рекомендую это)
  • 2 ст. л. приправы карри
  • 2 ст. л. соевого соуса

Инструкции

  1. В большой сковороде растопите столовую ложку кокосового масла, добавьте мелко нарезанный лук и обжарьте его до прозрачности.
  2. Добавьте нарезанные кубиками части курицы и яблоко, соевый соус, приправу карри, 2 столовые ложки горчицы и влейте стакан воды.
  3. Накройте сковороду крышкой и тушите мясо 25 минут на медленном огне, периодически помешивая.
  4. Если мясо начнет пригорать, добавьте немного воды. Чаще перемешивайте.
  5. Когда мясо приготовится, вы можете сделать мясной соус более нежным и густым, добавив греческий йогурт.
  6. Подавайте карри с курицей с рисом или кус-кусом.
Время приготовления30 минут
Порции2 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории282 Ккал
Углеводы17 g
Клетчаткa4 g
Белки32 g
Жиры9 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии