Низкокалорийное карри с курицей и яблоком
Полезный и быстрый обед или ужин с высоким содержанием белка — Низкокалорийное карри с курицей и яблоком. Еще один отличный рецепт, если вы не знаете, что приготовить, или хотите попробовать что-то необычное и вкусное. Этот простой рецепт сочетает в себе куриное мясо, яблоки, карри и соевый соус. Получается ** питательное и вкусное блюдо ** для всей семьи.
Приготовить блюдо сможет каждый, даже новичок. Вам потребуется лишь сковорода и полчаса свободного времени. Куриные бедра будут медленно тушиться с другими ингредиентами в одной сковороде. Вам только нужно будет следить за количеством воды, чтобы курица не пригорела. Идеальный рецепт для молодых людей, которых хотят удивить своих вторых половинок. Просто приготовьте это вкусное и полезное карри с курицей. Такой сюрприз наверняка порадует всех!
Подавать блюдо можно с рисом, кус-кусом или другим гарниром, на ваш выбор. Перед подачей вы можете добавить греческий йогурт, чтобы сделать соус более густым и нежным. Это придаст блюду сливочный вкус. Карри, приготовленное по этому рецепту, получается восхитительным. Я уверена, что оно понравится всей вашей семье. Просто попробуйте :)
Ингредиенты
- 300 г куриных бедер (без кожи и костей)
- 1 большое яблоко
- 1 луковица
- 1 стакан воды
- 2 ст. л. горчицы
- 1 ст. л. кокосового масла (я рекомендую это)
- 2 ст. л. приправы карри
- 2 ст. л. соевого соуса
Инструкции
- В большой сковороде растопите столовую ложку кокосового масла, добавьте мелко нарезанный лук и обжарьте его до прозрачности.
- Добавьте нарезанные кубиками части курицы и яблоко, соевый соус, приправу карри, 2 столовые ложки горчицы и влейте стакан воды.
- Накройте сковороду крышкой и тушите мясо 25 минут на медленном огне, периодически помешивая.
- Если мясо начнет пригорать, добавьте немного воды. Чаще перемешивайте.
- Когда мясо приготовится, вы можете сделать мясной соус более нежным и густым, добавив греческий йогурт.
- Подавайте карри с курицей с рисом или кус-кусом.
| Время приготовления | 30 минут | |
| Порции | 2 порции |
| Информация о питательной ценности/ 1 порция | ||
| Калории | 282 Ккал | |
| Углеводы | 17 g | |
| Клетчаткa | 4 g | |
| Белки | 32 g | |
| Жиры | 9 g | |