Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Банановые блинчики из двух ингредиентов

Банановые блинчики из двух ингредиентов

Могу поспорить, что вы уже давно и хорошо знакомы с этими банановыми блинами из 2 ингредиентов. Они наверняка стали любимым рецептом для многих любителей здорового образа жизни и фитнеса. Банан и яйца - вот два ингредиента, которые вам понадобятся для приготовления этих банановых блинов. Из этого теста вы можете приготовить блины или небольшие пышки.

Эти вкусные блины абсолютно не содержат муку и молоко, и следовательно, являются также отличным выбором для людей с целиакией и непереносимостью лактозы. Это простой и быстрый рецепт, к которому я обращаюсь достаточно часто. Украшения могут выбираться на вкус, например их можно подавать со свежими фруктами, йогуртом, ореховым маслом, кленовым сиропом или темным шоколадом, высококачественным повидлом или домашним мороженым.

Главное в этом рецепте – работать с качественной, неподгараемой сковородой, чтобы блинчики получались не только вкусные, но и красивые. Если у вас нет подходящей сковороды, то попробуйте сделать маленькие пышки, переворачивая их во время приготовления как можно быстрее. Тесто очень нежное, так что лучше дайте пышкам обжариться на среднем огне, перед тем как перевернуть на другой бок: вот вам и подсказка для приготовления этих диетических банановых блинов.

Лучше использовать переспелые бананы, чтобы вкус фрукта был доминирующий. Для фитнес версии можете добавить в тесто немного протеинового порошка, или же специй на ваш вкус: это может быть молотый имбирь, корица или кокос.

Ингредиенты

  • 1 спелый банан
  • 2 яйца

Инструкции

  1. В блендере взбейте яйца с бананом до получения однородной массы.
  2. Ложкой выложите тесто на антипригарную сковороду и поджаривайте до тех пор, пока не начнут появляться пузырьки.
  3. Переверните и поджаривайте, пока основание не станет золотисто-коричневого цвета.
  4. Гарнир можете подать любой, какой вам больше нравится.
Время приготовления8 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории232 Ккал
Углеводы25 g
Клетчаткa3 g
Белки13 g
Жиры9 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии