Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Протеиновый торт в микроволновке на скорую руку (без глютена, без сахара)

Протеиновый торт в микроволновке на скорую руку (без глютена, без сахара)

Вот еще один быстрый, сладкий фитнес-рецепт для динамичных людей, не имеющих ничего против использования микроволновой печи. Это отличный диетический протеиновый торт на одного человека, который готовится в микроволновке в течение 3 минут.

Он подходит для всех тех, кто время от времени устает от питьевого белка, но должен получить его суточную дозу. Весь торт содержит всего 165 ккал и до 24 г белка, конечно, в зависимости от используемого белка. Этот торт хорош как легкий завтрак, десерт или как вечерняя закуска после тренировки. Предпочтительно использовать в этом рецепте концентрат белка со вкусом ванили, кокоса или шоколада. Приготовьте этот фитнес-десерт в более широкой кружке или в пиале.

Дополните этот сиюминутный десерт шариком домашнего бананового мороженого, которое можно легко приготовить, смешав замороженные бананы с небольшим количеством молока или белка.

Этот протеиновый торт в микроволновке на скорую руку не содержит муки или сахара, содержит мало углеводов. Сам рецепт чрезвычайно простой, убедитесь сами. Будьте осторожны, после выпечки посуда и торт будут очень горячими.

Ингредиенты

  • 1 скуп (мерная ложка = 25-30 г) протеинового порошка (любого, на ваш выбор) (я рекомендую этот)
  • 1 яйцо
  • 3 ст. л. молока
  • ⅓ ч. л. пекарского порошка
  • подсластитель (при использовании несладкого протеинового порошка)

Инструкции

  1. Положите все ингредиенты в большую кружку или небольшую миску и перемешайте.
  2. «Выпекайте» в микроволновке 1 минуту, а затем еще 30 сек. на максимальной мощности.
Время приготовления2 минуты
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории165 Ккал
Углеводы4 g
Клетчаткa1 g
Белки24 g
Жиры6 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии