Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
"Спагетти" из цукини с лососем в сливочном соусе из авокадо

"Спагетти" из цукини с лососем в сливочном соусе из авокадо

Цукини, надо признать, пользуются большой популярностью и растут на каждом шагу. Если вы исчерпали все идеи приготовления цукини, то я бы хотела представить вам спагетти из цукини с лососем в нежном соусе из авокадо. Я вижу, как сияют ваши глаза, и поверьте мне, эта комбинация также порадует ваше сердце.

Самые вкусные диетические рецепты неизменно содержат авокадо. Это очень полезный фрукт и один из самых питательных суперпродуктов на нашей планете. Авокадо в сочетании с лососем создают сбалансированный по пищевой ценности рецепт, так как эта пара содержит еще больше белка, ненасыщенных жиров, омега-3 и омега-6 жирных кислот, а благодаря низкому уровню углеводов помогает всем худеющим.

Сочный и простой в приготовлении цукини, насыщенный питательными веществами, горд принять участие в этом фейерверке вкусов. В то же время он полезен для иммунной системы и организма в целом, эффективно выводит все шлаки и в сочетании с другими ингредиентами обеспечивает легкое усвоение этой витаминной бомбы.

Спагетти из цукини (также называемые Zoodles) с лососем в сливочным соусе из авокадо являются отличным выбором для полезного диетического обеда или ланча. Это блюдо легко утолит голод, обеспечит вас витаминами, минералами, белками и полезными жирами.

Ингредиенты

  • 300 г лосося
  • 1 цукини
  • 1 авокадо
  • 200 г грибов
  • 3 ст. л. йогурта без наполнителей
  • сок 1 лайма
  • ⅓ луковицы
  • 1 зубчик чеснока
  • петрушка
  • ½ ч. л. морской соли
  • ½ ч. л. черного перца

Инструкции

  1. На антипригарной сковороде-гриль обжарьте лосось с грибами до золотистого цвета.
  2. Нарежьте цукини в форме спагетти, используя специальную терку или овощерезку, и положите в миску.
  3. В блендере измельчите авокадо, йогурт, лимонный сок, чеснок, лук, черный перец, соль и немного петрушки.
  4. В получившуюся смесь добавьте нарезанный цукини и лосось с грибами.
  5. Подавайте на стол в теплом виде.
Время приготовления15 минут
Порции2 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории375 Ккал
Углеводы8 g
Клетчаткa7 g
Белки35 g
Жиры21 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии