Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Низкоуглеводный ролл из салата

Низкоуглеводный ролл из салата

Простой низкоуглеводный ролл из салата с начинкой из авокадо, ветчины, сыра и помидор — идеальный перекус во время любой диеты. Обязательно попробуйте ролл: он идеально подойдет в качестве легкого ужина или сытного перекуса. Ролл содержит клетчатку, белок, полезные жиры и минимум калорий. Вам понадобится всего 5 основных ингредиентов и менее 5 минут. Это так вкусно, попробуйте сами! ;)

Моей семье очень нравится низкоуглеводный ролл из салата без хлеба. Иногда мы мечтаем о том, чтобы съесть легкие роллы, в которых есть все, что мы любим. Нам очень нравятся наши любимые ингредиенты, завернутые в листья салата. Съев ролл, вы почувствуете, что съели что-то полезное, вам обязательно понравится вкус ролла. Несмотря на то, что ролл готовится без хлеба, он потрясающе вкусный.

Вы можете видоизменить рецепт и добавить яичницу-болтунью, тонко нарезанный тофу, прошутто, курицу-гриль и даже домашний салат из яйца и тунца.

Когда будете готовить ролл, скрутите его как можно плотнее. Вы можете загнуть внешние стороны листьев салата внутрь, чтобы начинка не выпадала. Вы легко можете упаковать низкоуглеводный ролл из салата и взять его с собой для перекуса. Если попробуете приготовить ролл, расскажите мне о ваших впечатлениях :)

Ингредиенты

  • 2 крупных листа салата
  • 50 г ветчины высокого качества
  • 30 г нарезанного сыра (например, швейцарского сыра)
  • 1/4 авокадо
  • 1/2 помидора
  • щепотка черного молотого перца

Инструкции

  1. Промойте листья салата под проточной водой и дайте им высохнуть.
  2. Очистите авокадо от кожуры и разомните его вилкой.
  3. Смешайте пюре из авокадо со щепоткой молотого черного перца и распределите пюре по одному листу салата.
  4. Накройте лист другим листом салата и прижмите.
  5. На листья салата выложите ломтики ветчины и сыра, сверху положите тонко нарезанный помидор.
  6. Аккуратно сверните листья салата в рулет, плотно прижимая начинку. Вы можете разрезать ролл пополам или закрепить зубочисткой, чтобы он не раскручивался.
Время приготовления5 минут
Порции1 порция
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории266 Ккал
Углеводы5 g
Клетчаткa4 g
Белки20 g
Жиры18 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии