
Пицца из овсянки с фруктовой начинкой
Сладкая полезная пицца из овсянки с фруктами? Звучит заманчиво, не так ли? Если вам уже нравится эта идея, то вы запроста можете приготовить эту пиццу у себя дома, чтобы удивить ваших любимых. Главным преимуществом этой пиццы является то, что в ней полностью отсутствует сахар и глютен, а содержание калорий и жира относительно низкое.
Эта сладкая диетическая овсяная пицца послужит полезным завтраком из овсянки, однако ее можно подавать и на десерт или как интересную закуску для гостей.
Основные ингредиенты – это овсяные хлопья, запеченные с бананами. Сверху можно равномерно наложить ароматизированный кварк или слой йогурта, а в конце можно украсить ее свежими фруктами. Я предпочитаю украшать пиццу мелко нарезанной клубникой, малиной, черникой, персиками, бананами или киви. Вариантов нескончаемо много; все зависит от вашей фантазии и предпочтений. Своей яркостью и пестрыми цветами эта полезная пицца понравится даже самым маленьким.
Если вы любитель ореховых масел, то можете намазать на пиццу немного арахисового, миндального масла или масла кешью (я рекомендую это) . А если вам хочется увеличить содержание белка в рецепте, то просто добавьте в тесто кварковую посыпку или протеиновый порошок с любым вкусом (я рекомендую этот) .
Подарите себе утреннее наслаждение с помощью этой яркой пиццы из овсянки.
Ингредиенты
- 1 ст. овсяных хлопьев (я рекомендую эти)
- 1 банан
- 1 ст. л. какао (по желанию) (я рекомендую этот)
- Начинка:
- 100 г творога
- 50 г йогурта без наполнителей
- щепотка корицы
- фрукты (по вкусу)
Инструкции
- Разомните банан вилкой в миске и смешайте вместе с овсяными хлопьями и какао.
- Положите тесто на лист для выпечки, застеленный пергаментной бумагой (вырежьте бумагу по форме пиццы), и выпекайте при температуре 180 °С в течение 15 - 18 минут.
- Смешайте творог, йогурт и щепотку корицы и выложите ровным слоем на выпеченную пиццу.
- Украсьте выбранными фруктами и подавайте.
Время приготовления | 20 минут | |
Порции | 2 порции |
Информация о питательной ценности/ 1 порция | ||
Калории | 255 Ккал | |
Углеводы | 35 g | |
Клетчаткa | 6 g | |
Белки | 13 g | |
Жиры | 3 g |