Fit Volshebnitsa
Подписывайтесь на мой канал
Запеченная овсянка

Запеченная овсянка

Быстрый в приготовлении, вкусный и нежный овсяный пирог или запеченный овсяный десерт без добавления сахара и муки идеально подходит для завтрака! Думаю, никто не поспорит с тем, что овсянка - прекрасный выбор для завтрака. Если вам нравятся овсяные хлопья в любой форме, и вы хотите что-нибудь интересное, кроме наскучившей овсянки, попробуйте приготовить из них полезный овсяный десерт в духовке, который удивит вас своим вкусом.

Этот десерт готовится очень просто и содержит множество чрезвычайно полезных ингредиентов. Готовка занимает всего несколько минут и по силам даже новичкам на кухне. Блюдо не содержит глютен и сахар, и богато диетической клетчаткой, сложными углеводами и белками. Фрукты придают этому блюду сладкий вкус, и по-моему нет никакой надобности подслащать его сахаром или медом. В одной порции содержится относительно мало калорий.

Намажьте на этот запеченный овсяный пирог немного арахисового масла и добавьте немного свежих фруктов и у вас получится вкуснейший десерт или завтрак. Вы можете также смешать свои любимые ингредиенты в тесто и каждый раз получать разные по вкусу запеченные овсяные лакомства.

А если вас интересует веганский вариант этого рецепта, то можно запроста заменить классическое молоко кокосовым или миндальным.

Ингредиенты

Инструкции

  1. В миске разомните вилкой банан, смешайте его с тертым яблоком и всеми остальными ингредиентами.
  2. Вылейте тесто в форму для хлеба или в форму меньшего размера и выпекайте при температуре 180°С в течение 25 -30 минут до золотистой корочки.
  3. Пирог можно съесть сразу после выпекания, пока он еще теплый (он будет немного крошиться), или вы можете его остудить или положить в холодильник.
Время приготовления35 минут
Порции2 порции
Информация о питательной ценности/ 1 порция
Калории390 Ккал
Углеводы68 g
Клетчаткa11 g
Белки12 g
Жиры6 g
Я стройная волшебница, и эти полезные и вкусные диетические блюда из натуральных ингредиентов рождаются на моей кухне как по волшебству. Моей целью является показать вам, что питаться полезно и правильно действительно может быть легко, вкусно и совершенно нескучно. Так почему бы не воспользоваться моими полезными рецептами и начать творить волшебство со мной?!
Lucia Wagner

Комментарии